随着经济水平的全面发展，大家的生活质量也随之提高了不少，在加上现在的医疗技术方面不断的发展与突破，也使国内高龄人群体急速的增长，也随之出现了一大批的长寿人群。

在现实生活中，很多人都向往长寿，因此，近几年来，很多的人都往养生馆或长寿乡跑，甚至有人不惜重金加强自身的保养，比如最常见的就是在天猫、京东、煜华网等各大平台上或一些药店等买各种保健品、营养品吃，尤其是一些罹患重症的朋友们。

人的理想的生命状态可活到120岁，甚至可达150岁，也就是3万多天。你有没有想过：你的3万多天值多少钱？现实生活中很多人的寿命也就80多岁，也就是大概2万多天。但是很多人，生命不过万把天，你的一天生命又值多少钱呢？光阴寸金，爱惜生命才是正理。那么，生活中哪些事情是我们在挥霍自己的生命呢？

1熬夜或睡眠不足

睡眠不规律确实关乎人的寿命，中青年人每天睡觉骤减2小时，死亡风险增加20%。根据TNS的一项调查显示：如果每人每天的睡眠时间比标准睡眠时间8小时少1.6小时，就相当于每年减少6.2天寿命。想想都觉得不值，你还爱晚睡吗？

2吸烟

血管外科有句行话：“要么戒烟，要么截肢，您只能选一样”。这不是危言耸听。大量统计学数据表明，80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯，90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史，香烟通过使动脉壁产生结构损伤，使人类血管老化过程提前10年，吸烟真的不只是影响肺，还有你的血管健康。

3久坐

每天静坐时间超过3个小时就会让寿命缩短整整2年，与每天静坐时间不超过4个小时的人相比，每天静坐时间超过11个小时的人在未来三年内死亡的风险增加了40%，因为久坐容易导致身体不循环。

4吃盐太多

高盐饮食习惯最容易导致高血压，70%以上高血压患者摄入盐过量，而国人减寿十因素高血压排第一位。一项刊登在《柳叶刀》上，针对40-85岁的170万成年人，对其影响寿命的几种行为显示，高血压可以减少1.6岁。

5肥胖

想寿长先瘦腰，所谓“腰带长，寿命短”，我们常见的一些病，很多都是由肥胖导致的。例如癌症的罪魁祸首之一就是肥胖，冠心病、糖尿病更不用说，肥胖富态的人占多数。高血压的患者中也有很多是肥胖的人，腰围超过94厘米的女性比腰围小于69厘米的女性早亡风险高80%，这相当于40岁后预期寿命减少5年。减一点肥，可以多活几年，何乐而不为！

6运动量少

运动时间小于25分钟，健身效果不大；25-30分钟，人体微微发热，开始消化卡路里，并且肌肉、骨骼都开始运动，起到了一定的健身效果。多于90分钟则会超过普通人的运动负荷极限，容易受伤。大部分人最适合的每天运动时间是60分钟左右。

7不吃早餐

德国埃朗根大学研究表明：不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。所以，早上不妨多花10~20分钟，吃个早餐吧。

倘若以上的7项每项寿命少3年，

那么这么一下来就少了21岁，

将近8000天寿命就这么被我们挥霍了，

要是我们一点一点的改变，

我们会离理想寿命越来越近了，

还要去什么长寿村，吃什么营养品、保健品，

你的生活习惯才是

你长寿的源泉。