很多人每逢节庆假期，总是管不住嘴。一遇见美食，就开始胡吃海塞，各种肥甘厚腻类的大鱼大肉或者是富含添加剂的各类零食茶点。特别是肠胃消化本来就不好的中老年人，这种不健康的生活方式，实是在给身体添堵。轻则肚子胀气积食，如厕困难。重则可能引发高血压、高血脂等问题。

现在春季，有一种金黄的应季水果正在大量上市——菠萝。它除了酸甜可口好吃之外，其实菠萝还是天然的“降压果”，其高钾又低钠，可以很好地帮助我们身体降缓血压以及血脂。另外菠萝富含水分、植物粗纤维等多种营养物质，它还是消积食、生津解渴、润肠通便的好帮手。

因此菠萝成了许多热烦躁者、高血脂、高血压、消化不良等人群的“福音黄金果”。

有人对这酸甜多汁的菠萝，可谓是又爱又恨。喜欢吃但又苦恼于它会扎嘴，即使用盐水浸泡后，吃完还是会感觉口腔里有刺痛感。今天教大家一种健康又营养的舒服吃法，那就是直接用它来煮水喝，味道如同菠萝罐头一样。煮上一锅，全家老少都可以喝。不会刺激伤脾胃，重要的是煮过之后的菠萝，再也不担心害怕它扎嘴啦。

家尤菜菜小贴士：菠萝酸甜美味好处多，但是它也有些禁忌事项以及人群。我已将其备注到文末了，爱吃菠萝的朋友们，需要注意看一看！

推荐食谱——【菠萝水】所用食材：菠萝1个，小冰糖100克

【烹饪步骤】第1步：取1个新鲜的菠萝，先将菠萝外皮都切掉，再斜刀去掉“菠萝眼”。（注：虽然平常卖菠萝摊位都有切好的菠萝非常省事，但菜菜觉得自己买回家新鲜现切会更卫生放心些）

第2步：处理干净的菠萝肉，我们将其切成小小块，煮的时候，更容易出味。

第3步：接着把切好的菠萝都倒进砂锅里，往里面加入2碗半的清水淹没过菠萝。

第4步：紧接着开大火将其煮至沸腾，再用勺子撇去浮起来的泡沫，再转小火继续煮15分钟。

第5步：后面加入100克左右的小冰糖，将其煮至融化，搅拌几下即可出锅。

【家尤菜菜说重要温馨提醒】1、菠萝不能与什么食物一起吃?我们在吃菠萝这种水果时，需要注意，菠萝是不适合与牛奶、白萝卜、鸡蛋等食物混在一起食用，以免影响身体健康。2、哪些朋友不适合吃菠萝呢？属于过敏体质者需要特别留意，若对菠萝会过敏，切记勿食用。还有就是低血压者、高血糖者、湿疹者、溃疡者等这几类人群，都不建议吃菠萝这一水果哦。以上就是家尤菜菜为大家分享的【菠萝水】简单美味做法，如果您也爱吃菠萝，那就收藏起来吧。春天吃它正当时，帮助身体轻松又自在。若觉得这篇美食分享内容对您有帮助的话，记得关注一下或者点个赞。感谢您的鼓励与支持，咱们下期美食见！

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