这几天我接诊了不少有起夜频繁问题的人，尤其是中老年人，晚上明明没有喝多少水，但是呢半夜却总是被尿憋醒，一个晚上能起来4~5次

不仅弄得睡眠质量急速下降，还影响到了第二天的精神状态，整个人一天都是浑浑噩噩，头晕眼花的，浑身没劲！

其实在我们中医看来这很有可能和肾气虚有关！

中医认为肾与膀胱相表里，肾气有固摄的作用，能够有效控制膀胱的开合与排泄，如果说肾气虚了，固摄能力下降，膀胱气化能力也会随之减弱

排尿不受控制，就容易出现尿频、尿急、尿不尽等问题，到了晚上上厕所的次数就会递增！

那想要改善这种情况呢，也很简单，我们只需要在白开水里加上一个红色小果子就可以了！

这个小果子就是覆盆子，在中医看来，它性温，入肝、肾、膀胱经，具有补肝益肾，缩尿益精的作用，可以改善肾气虚引起的尿频问题！

同时呢每天用覆盆子泡水喝还能养肝明目，强身健体，改善肝肾亏虚引起的各种不适！

当然，每个人的情况都是不同的，以上内容仅供参考，如果你身体出现不适了，还是记得找中医辨证之后再选择用药，切勿自诊自疗！