寿命长短跟什么有关？一位103岁北京清华大学生命延寿老专家谈养生：

第一不动怒，气大伤身。脾气差气性大是健康的杀手，很多病都是气出来的。焦虑症是因为太要强，抑郁症是因为钻牛角尖，失眠是因为爱操心，胃不好是因为怨气重，肝不好是因为爱发怒，肾不好是因为担心、焦虑。

第二不忧思，在这个世界上，有很多我们无能为力的事情，也有很多猝不及防的伤感，目前生活在这个世界上的人中，每十个人就有一个精神崩溃，而大部都是因为忧虑和感情冲突引起的，想要长寿就必需减少忧虑，想得开放的下，不把没必要的事情放在心上。

第三不乱吃，现代科学破除了人们对仙丹的幻想，但又陷入了对五花八门保健品的迷恋，很多老年朋友执着于保健品，实际上只要饮食清淡合理，少吃含糖、油、盐较高的食物就足够了。

第四不耍久坐，世界卫生组织指出，久坐时间长的人相对久坐时间短的人死亡风险要高出很多。退休后的老人久坐沙发会导致精神疲倦浑身疲乏，腰酸腿痛四肢无力厌食，坐骨神经痛和痔疮等疾病。所以坐了时间长了起来动一动。

笫五不纵欲，人体简史中说：选择生活方式就是选择死亡方式，退休后要控制好自己的欲望，保持积极的心态和良好的生活习惯，才能健康长寿，安享晚年。这就是一位能活到103岁老专家为什么之今仍健康长寿的秘诀。

人的一生说长不长，说短不短。但每个人要有自己的远景，也就是人生的规划。因为人的思想会产生能量，而能量的大小取决于人的远景有多深，规划有多大和意志的深度等。

人的健康与寿龄取决于人正能量的储集，一生如何才能不得病或不得大病，就是你正能量堆积的结果。因为正能量就是你内在的药源。相反，负的能量就是疾病的源头，好多疾病无药可医，就是负能量的毒源有多深的结果。

人为什么有自我疗伤的能力，因为每一个人自身都有“大药房”，它的药源来自自身的抗体外，人内在意志是战胜疾病的主要能量，把不好的情绪清除掉，留下好的情绪，这就是你最好的药源。

人的一生，你的健康与生命应该由谁来管理，好多人产生迷惘，因为每个人对健康与生命的理解千差万别，有的人对此产生消极态度，认为健康与生命是专业人员的事情，把健康与生命托付给医务人员才最为放心，这种心态的人还真不少。其实生命与健康第一管理人是自己，经有关门部调查，能活百岁的老人，他们很少生病或不生大病，他们自我管理健康和生命的能力从小养成，所以顺理成章地越过百岁是天经地义的生命过程，103岁养生专家就是最好的例子。

所以要想活得长就必须对健康与生命有自己的远景，甚至具体到对生命的要求，才能孜孜不倦地去实现伟大的宏伟目标。