健康的生活方式，是预防糖尿病的关键
1、肥胖者体重至少减少5%-10%，体重指数达到或者接近24kg/m^2（体重指数=体重（kg）/身高（m)^2
2、饮食
总热量满足身体所需即可
主食以谷类食物为主
每天摄入足量的蔬菜和水果
适当的摄入优质蛋白，如鱼肉，鸡肉等瘦肉
降低脂肪乳肥肉、油脂的摄入
减少盐的摄入
3、运动 每周运动三次，每次至少半小时的中等强度的 运动，如慢跑、快走、爬楼梯、爬山、游泳、
骑自行车等
糖尿病的预防
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