随着人们生活水平的提高，糖尿病的发病率越来越高，传统意义上来说，糖尿病就是胰岛素绝对或者相对分泌不足而引起的一组代谢紊乱性疾病。据2020年国家专栏中统计，我国平均每12个人中，就有一个人是糖尿病，而95%的糖尿病患者是二型糖尿病。面对如此大的发病基数，我们每个人应该正确认识糖尿病。

糖尿病并不是那么的恐怖，首先，我们管住嘴，进餐时先食用蔬菜，再摄入优质蛋白，最后摄入主食；其次，我们迈开腿，在饭后半小时，进行一定强度的有氧运动，每次至少30分钟，每周进行至少五次这样的运动；再者需要我们严格遵照医嘱进行合理用药，按时服药，定时监测血糖；最后建议我们的糖友们至少半年到门诊进行一次复查，以免出现糖尿病的相关并发症，从而影响正常的生活。