精血才是命根，精血越足寿越长，充不充足就看这几处。

中医名家原大夫。

精血是命根，精血越足寿命越长。充不充足看以下几点：

·第一、看舌头。如果出现了裂纹舌、舌根凹陷的情况，多半说明肾精出现亏虚。如果舌色颜色淡、舌边明显的变薄，多半是肝血不足。当这两种舌象同时出现时，就说明精血亏虚的太严重了，需要及时补充。

·第二、看腿脚。精血是腿脚筋骨的重要营养支撑，肾精主骨，肝血主筋。当肝肾精血亏虚时，容易出现腿脚屈伸不利、动不动的容易抽筋麻木、腿脚发软，甚至出现骨质疏松的病症。

·第三、看头发。中医讲肾其华在发，发又为血之余。所以当肝肾精血不足时，头发失去了滋润濡养，就会出现头发干枯毛躁、颜色油腻、没有光泽，甚至出现脱发和掉发白发的情况。

应该如何养肾精？其实当肝肾精血亏虚的时候，也就象征着身体开始走向衰老了。尤其是出现了以上几种预警，这个时候一定要注意好好的补养肾精。可以参考一些填精养血方剂进行调治，最常见的有像二至丸或是地黄引子这一类药进行加减改善。