养出强健脾胃的方法。中医：一化湿，二疏肝，三升阳！

今天告诉大家一个强健脾胃的方法，就是中医上所说的一化湿，二疏肝，三升阳。

·先说第一步，为什么要化湿？因为脾胃是喜燥恶湿的，所以当湿气存在会加重脾胃的负担，这个时候会出现腹胀不消化，口中黏腻，痰多吐不完，所以祛湿必不可少。可以参考二陈汤为基础方来进行加减改善。

·第二步，为什么要疏肝？因为肝可以算得上是脾胃的老大哥，肝气郁滞克脾土的问题，所以这个时候不仅脾胃不舒服，还会伴有明显的胸闷、烦躁、失眠、腹胀、情绪不稳定，总是会忍不住的郁闷生闷气，所以疏肝解郁也是必不可少的。这个时候可以参考柴胡疏肝散进行加减调治。

·第三步，为什么是升阳？因为想要提升脾胃的运化能力，阳气才是根本的动力，而且脾气主升，只有阳气充沛了，脾气才能够升清有力。尤其是平时动不动的容易怕寒怕凉，拉肚子，大便不成形，容易乏力，手脚冰凉的患者，多半都是因为脾胃的阳气不够用，这个时候该温阳，比如可以参考附子理中汤来健脾升阳。