气血两虚属于中医理论范畴，主要影响人群为女性，但也不乏男性表现出类似症状。气与血作为维持生命活动的基本物质，二者相辅相成，共同滋养全身，确保机体运行顺畅和谐。脾脏，被誉为后天之根本，是气血生成的关键所在，其功能的正常发挥对气血的产生至关重要。此外，诸如肺脏与肾脏等其他重要脏器，亦在气血生成过程中扮演着不可或缺的角色。一个人若气血充足，则面色红润、肌肤光泽；反之，则可能精神萎靡，皮肤黯淡，面色苍白。然而，无需忧虑，因为有这样一种水果，能有效助力补充气血！

一、气血亏虚的症状

1.健忘心悸

心脏不仅掌控着血液的循环，还负责调控人的精神活动。若心脏的气血充盈不足，便会导致心神缺乏滋养，进而常常出现心悸、气短以及健忘等症状。

2.疲倦无力

人体的脏腑机能活动依赖于“气”的推动，充足的气使人维持着勃勃生机；而“血”则负责滋养肌肉与筋脉。当脾脏功能虚弱时，会导致气与血的生成及运行不足，从而引发疲惫与乏力的症状。

3.头晕耳鸣

大脑的功能有赖于气血的充足滋养，并且精血与精气之间存在着相互转化、相互生成的关系。一旦气血不足，便可能出现头晕和耳鸣的症状。

4.视物昏花

"肝脏与眼睛相通"，眼睛的干涩模糊、视力减退，往往与肝脏气血亏虚密切相关。

二、常做这几件事会气血亏虚

1.久坐不动

中医理论认为，“长时间卧床会损害人体的气机，长久坐着则对肌肉有害”。下班回到家中，在沙发上躺卧数个小时，或是周末整天躺着不动，这些行为实际上都会对气血造成不良影响。

2.长时间使用电子产品

中医理论认为，长时间注视会导致“伤血”，进而可能引发肝血亏虚的状况，其症状包括眼睛干燥不适以及视力变得模糊不清等。

3.三餐不规律

常常忽略早餐，日间进食稀少，到了夜晚却食欲旺盛，仿佛能吞下一整头牛；频繁依赖外卖，饮食无节制，时常暴饮暴食。

4.贪凉、贪多

频繁饮用冰镇饮品，过量食用生冷及性寒凉的食物，往往会伤害脾脏阳气，干扰脾胃的正常运化功能，进而妨碍气血的生成与运行。

三、气血亏虚，多吃甜甜的桂圆

桂圆拥有多个富有趣味的别称，在岭南民间，它被亲切地称为“龙眼”，这一名字源于其果实内部乌亮的果核与晶莹剔透的果肉相结合，宛如神话中龙的眼睛般神秘而诱人。而古人则赋予它“荔奴”之名，这是因为古时荔枝总是率先成熟，桂圆紧随其后，仿佛是为那些荔枝季里意犹未尽的人们提供了一份美味的慰藉。更有甚者，认为桂圆虽名声不及荔枝响亮，但在美味上却毫不逊色，故有诗句赞曰：“缘何被称荔枝奴，艳丽丰盈百果无出其右。”

颇为有趣的是，相较于荔枝，中医对桂圆表现出了更为明显的偏好。尽管这两种水果均在夏日里成熟，味道甘甜且汁水丰盈，果肉质地亦颇为相似，但若从药用价值来看，桂圆无疑更胜一筹。被誉为“药圣”的李时珍曾指出，尽管荔枝更为珍稀，但其性热易助火，补益效果反而不及桂圆。因此，中医常选用晒干的桂圆肉作为药材，它具有滋补心脾、养血安神的功效，特别适合那些日常中劳心费神、思虑过度的人食用。