尿液出现这2个表现,提示:肾脏已经受伤了,请尽快就医!

忆南聊健康 2023-12-08 06:10:02
糖尿病肾脏疾病(糖肾)是糖尿病最可怕的并发症之一,它引起的尿毒症是每年新增透析的首要病因。 然而,肾脏拥有强大的代偿能力,特别擅长隐忍,糖肾1~2期时身体基本没有任何症状,直到3期时才开始发出求救信号。 而这个阶段,就是糖友自救的“关键窗口期”! 如果发现你的尿液有下面2个表现,很可能是身体发出的求救信号,要尽快就医。 1.尿液出现大量泡沫,过10分钟还不消散 尿液中偶尔出现泡沫是正常的,但如果持续大量细小的泡沫,且久久不散就要留心了。 很可能是肾小球滤过功能受损,大量蛋白质从肾小球漏出,随尿液排出,导致尿液中的蛋白质异常增多,使尿液表面张力增高,最终形成一层细小的泡沫,且久久不散。 蛋白尿是肾损伤的一个重要标志。 生理性蛋白尿:剧烈运动、喝水较少、饮食等导致尿有泡沫,一般很快会消散。 2.夜尿增多,经常超过2次 正常情况下,入睡后,肾小管重吸收夜间产生的原尿,避免起夜影响睡眠。 如果肾小管受损,重吸收功能下降,会导致夜尿明显增多,经常超过2次,或夜尿经常有1个矿泉水瓶的量(500毫升),甚至多于白天尿量。 注意,晨尿和睡前排尿并不算夜尿哦。 生理性夜尿多:睡前喝水(或液体)多、服用利尿剂、吃太咸、精神紧张、失眠等导致夜尿增多。 其他肾脏疾病、心脏疾病、前列腺增生、尿路感染等,也会导致夜尿增多。 此外,浑身没劲、看东西模糊或变形等,也是糖肾的危险信号。 糖友如何远离糖肾?教你4招! 1.定期进行肾脏病变的筛查 1型糖尿病病友一般5年后才会发生糖肾,2型糖尿病病友在诊断时即可伴有糖肾。 因此2型糖尿病病友在诊断时即应进行肾脏病变的筛查,以后每年应至少筛查1次,包括尿常规、尿白蛋白/肌酐比值(UACR)和血肌酐(计算eGFR)。 1型糖尿病病友确诊5年后,每年应至少筛查1次。 2.每周吃2~3次鱼 每周可以吃2~3次鱼,鱼肉富含多不饱和脂肪酸。尽可能选用花生油、大豆油、葵花籽油及橄榄油等富含多不饱和脂肪酸的植物油。 研究表明,富含ω-3、ω-6等多不饱和脂肪酸的食物,可减轻炎症和内皮功能障碍、保护糖肾患者的肾功能、减少蛋白尿发生。 尽量避免吃富含反式脂肪酸的食物,如油炸食品等。 3.多吃富含膳食纤维的食物 多吃膳食丰富的食物,如全谷物、豆类、蔬菜等,餐餐都要有蔬菜,烹调少油少盐少糖。 膳食纤维有助保护肾脏,延缓肾病进展。 4.每周运动150分钟 每周进行≥150分钟中等强度体力活动,每周可以运动5~7天,每次30分钟左右,平时避免久坐不动。 运动强度及运动量要个体化,可与医生商议后共同决定。 除此之外,还要控制好血糖、血压、血脂和体重,降低糖肾的发病风险。 如果你觉得这篇文章有帮助,帮我们点点“赞”和“在看”吧! 参考文献: [1]中国2型糖尿病防治指南(2020年版) [2]中国成人糖尿病肾脏疾病医学营养治疗专家共识(2022年)
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评论列表
  • 2023-12-15 16:26

    要肾健康,戒酒,每天饮用2升水(包括饮料8杯),不憋尿就差不多了。

    用户11xxx96 回复:
    正常人的饮水里就是每天2~2.5升,正常的杯子就是八杯。
    --------- 回复:
    看季节和活动状态,冬天不运动水分需求会降低
  • 2023-12-18 19:22

    放屁的砖家

  • 2024-01-22 19:53

    [点赞]

  • 2023-12-15 20:54

    痛风多吃鱼,嫌死的不够快!

    用户15xxx82 回复:
    肾功能有问题不能多吃高嘌呤食物,代谢不掉,懂吗?
    瓜哥 回复:
    你这是走错门了。
  • 2023-12-12 20:58

    看了等于没看[横脸笑]

  • 2023-12-14 23:42

    假专家

  • 2024-02-09 19:39

    吃海鱼还是淡水鱼[抠鼻]

忆南聊健康

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