我54岁，绝经四年了，感觉衰老正在虎视眈眈的窥探自己。白发又增加了几根。绝经后真是一年一变样。这阶段衰老飞快，伤身最重的四件事，要逼迫自己戒掉。

一，内分泌混乱。

我看了一个纪录片，是人体化学，激素伴随着我们一生，激素可以改变性别，可以影响衰老。绝经就是激素的大撤退，给我们带来的影响。所以要想漂亮，一定要稳定内分泌。这三件事很重要。

1.要有好的睡眠，让细胞有再生的机会。让夜晚分泌的激素，正常分泌。从而达到阴阳平衡。

2.让自己愉悦，人就是高级动物，一旦遇到紧张或者恐惧时，体内激素会发生变化，从而越爱生气，就会越丑。

3.饮食，过了五十岁，拼的是肠胃，所以营养配餐很重要，把吃饭当成事业来经营。

二，不爱自己。

爱自己很难，不是谁都能做到。因为爱自己是一种责任，而爱别人是一种快感。

这就是很多女性具有牺牲精神的原因。内在不充实，就会外求，希望别人为自己的生活负责。不断的委屈自己，难为自己，就为了让别人爱自己。越付出，沉默成本越高，最后吃亏的是自己。

真正的爱自己，不外求，内观自己，为自己的人生负责。不期盼，不谄媚，做真实的自己。所以过了五十岁，一切内求，拒绝期盼，勇敢的为自己争取快乐和幸福。

三，对衰老关注度高。

女人如花，不管什么年龄，都有美的地方。尽管有了皱纹和白发，也会有不一样的美丽。所以要打扮自己，让自己在这个年龄，呈现最好的自己。

我上周理疗时认识一位美女，她比我小一岁，但是已经有了皱纹，但是她不在意这些，她在意的是身材和体型，更重要的是穿着。

衣服可以少，但是质地要好。一套衣服不要穿过长时间，要勤换，让衣服赋予自己能量和自信。

四，摆脱不了精神控制。

不要介入别人的因果，这件事很难。比如老公不照顾父母，需要你去照顾，这就是介入了他人的因果。过了五十岁，要摆脱一切精神控制，要独立和自由。

我老乡群里有位美女，经常在群里抱怨，照顾婆婆很辛苦，大姑姐还总挑毛病，让大家给支个招。

其实人的烦恼都来自于不思考。照顾公婆可以，但是不应该成为主力。关键出力还被不尊重，这样委屈自己，就属于精神控制。

过了五十岁，做自己喜欢做的，做自己该做的，不要让自己受累还委屈。那样会生病也会老的快。

女人进入绝经期，真的衰老很快，这阶段自己最重要，所以要疼自己，爱自己，照顾自己。大家共勉。

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