现代人生活在节奏快、压力大的社会，据心理学研究显示，当代人感到压抑的概率是20世纪50年代的10倍。中国香港女作家张小娴说：“生活不简单，尽量简单过！”《人活到极致，一定简和素》为我们提供了简单的生活方式。

1、《瓦尔登湖》梭罗说过：“大多数所谓豪华和舒适的生活不仅不是必不可少的，反而是人类进步的障碍。为此，有识之士更愿意选择比穷人还要简单和粗陋的生活。”、“一个人，放下得越多，越富有。”鲁迅先生曾经说过：“无聊的应酬，真是和生命有仇。”

2、中国当代哲学研究者周国平说：“现代人是活得越来越复杂了，结果得到许多享受，却并不幸福；拥有许多方便，却并不自由。”

3、至少在99%的情况下，我们对某个话题的看法是完全没有意义的，而且对现实世界也没有任何影响。

4、法国伟大的启蒙思想家卢梭曾说：“10岁被糖果俘虏，20岁被恋人俘虏，30岁被快乐俘虏，40岁被野心俘虏，50岁被贪婪俘虏。人，到什么时候才能只追求睿智呢？”

5、日本畅销书《断舍离》的作者山下英子认为，我们的生活就是由日常生活中平凡琐碎的家务事构成的。因此，想要在日常生活中维持清爽的环境，营造赏心悦目的空间，靠的不是重复做收纳、整理等家务，而是需要“清理”房间，“清理”自己。

6、佛经上说，人生有七苦，除了生老病死，还有“爱别离”“怨憎会”和“求不得”。人活到了极致，无非是“得不到付之一笑，失去后泰然处之”。

7、美国有句谚语：“有了好篱笆，才有好邻居。”设定好界限后，那些令人分心的琐事和意想不到的干扰就会少很多。

8、极简生活之所以强调“扔”，只是想通过砍掉生活中一些不必要的东西，来减少这些明显弊大于利的事情，从而改善我们的生活罢了。

清代大儒纪晓岚曾说：“心如枯井，波澜不生，富贵亦不赌，饥寒亦不知，利害亦不计，此为素心者也。”