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徐爷爷最近在公园的椅子上和老友们聊天时，听到了一个让他眉头紧皱的话题：“你知道吗，血糖超标，睡觉时就能先知道。”这话让一向患有高血糖的徐爷爷感到不安，因为他最近的睡眠确实不太平稳。

第二天，徐爷爷早早地来到了医院，找到了他长期的好朋友，也是他的医生——李医生。李医生总是一副温和的样子，看到徐爷爷时笑着问道：“徐爷爷，今天怎么这么早就来了？有什么事儿让您担心的？”

徐爷爷坐下来，有些不好意思地说：“李医生，我听人说，血糖高的人睡觉时会有些异常表现。我最近睡得不太好，您能不能给我讲讲，这是不是真的？”

李医生颔首，郑重言道：“徐爷爷，您所听无误。”血糖超标确有影响睡眠之虞。这种状况不容小觑，需引起足够重视，因其可能给身心健康带来诸多不利。让我给您详细解释一下睡觉时可能出现的三种异常表现，这些都可能是血糖过高的信号。”

徐爷爷立刻显得格外专注，拿出小本子准备记笔记。

李医生开讲：“首先，最为常见的一种症状乃是夜间频繁苏醒。当血糖水平偏高，您的身体或许会试图借增加尿量以降血糖，进而致使夜间频繁起夜如厕。”

如果您发现自己每晚需要起床多次，而且每次都是因为要去洗手间，这可能是血糖控制不佳的一个信号。

徐爷爷点头表示理解，李医生继续说：“第二种可能的异常表现是睡眠时出汗过多。当血糖水平起伏不定，尤其是于夜间，或会致使身体为竭力调节此失衡状态而过度出汗。”

如果您发现自己经常在没有暖气的情况下出汗，或者醒来时发现枕头和被子都是湿的，这也可能是高血糖的一个迹象。

徐爷爷认真地记着笔记，李医生看着他，又说：“最后，血糖不稳定还可能导致您的睡眠质量整体下降。您可能感觉即使睡了很长时间，醒来后依然疲惫不堪。这乃由于高血糖干扰了您的睡眠周期，尤其对深度睡眠阶段影响显著。”

徐爷爷听后感觉豁然开朗，他问道：“那李医生，我应该怎么做才能改善这种状况呢？”

李医生面带和煦微笑，从容不迫地答道：“调控血糖实乃关键之举。我们能够借助调整饮食结构、适度增添运动项目，必要时还可对您的药物做出调整，从而管控您的血糖水平。”

我建议我们先做一个全面的血糖监测，看看您的血糖在一天中的变化，然后根据结果调整治疗方案。

在徐爷爷离开后，李医生开始整理他的诊室，同时思考如何更好地帮助像徐爷爷这样的病人。他知道，单靠医学治疗和生活方式的改变有时候还不够，尤其是对于长期与慢性病如糖尿病共处的老年人。

李医生决定，在徐爷爷下次来访时，会与他分享这一点。心情与情绪状态，会直接左右血糖水平。

下次见到徐爷爷时，李医生详细解释了这个现象：“徐爷爷，其实除了饮食和运动之外，您的情绪状态也是影响血糖的一个重要因素。持续的心理压力和不良情绪可以导致血糖波动加剧，这对糖尿病管理是非常不利的。”

徐爷爷听得非常认真，李医生接着提出了一些实用的建议：“管理情绪的方法有很多，例如，您可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或是瑜伽。这些活动不单可以协助您舒缓身心，更能够助力您优化血糖的控制状况，为您的健康添砖加瓦。”

李医生还强调了社会支持的重要性：“与家人和朋友保持良好的交流，参加一些社交活动，或是加入糖尿病支持小组，都能帮助您更好地管理情绪。这些社会互动可以显著提升您的情绪状态，从而有助于控制血糖。”

此外，李医生还建议徐爷爷注意睡眠质量：“睡眠也非常重要，它直接影响到激素平衡和身体的代谢功能。试着每晚保证足够的睡眠时间，保持规律的睡眠模式，这对于血糖控制也是非常有帮助的。”

通过这番谈话，徐爷爷对如何全面管理糖尿病有了更深入的理解。他非常感激李医生不仅关注他的生理健康，还关心他的心理和情绪状态。

徐爷爷决定根据李医生的建议，开始尝试冥想和瑜伽，同时也计划与家人沟通更多，加强和孙子的互动。

随着时间的推移，徐爷爷发现，随着情绪的好转和社会活动的增加，他的血糖水平逐渐稳定了。他的生活品质显著提高，不再仅仅是与糖尿病抗争，而是在畅享更为充实健康的暮年时光，内心满是愉悦和满足。

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[1]董高秋 ，抗感染药物导致血糖波动的研究进展，东南大学附属中大医院药学部，2024-06