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“王哥，肾不好的人啊，早上少吃那三样东西，不然就得去医院躺着了！”李叔的声音从公园长椅上传来，带着几分调侃和几分警告。

王柳本来正低头喝茶，猛然一惊：“哪三样？你倒是说清楚啊！”

他放下茶杯，心里突然有点慌了，他这几天老觉得腰酸背痛，莫不是肾有点问题？话说这肾好不好，和早餐还有关系？这他可没听过。

李叔见他反应这么大，笑着拍拍他的肩膀：“别急啊，我也是听说的，真有问题你得去问问专业的医生嘛！”

于是，第二天一早，王柳便揣着一颗忐忑的心，急急忙忙跑去了医院，想找个医生把这事问个明白。

走进诊室，他一眼就瞧见了田医生。田医生是这家医院的老中医，见多识广，王柳一看她慈祥的面容，就觉得稳当多了。

“田医生啊，我听说肾不好的人早上不能乱吃东西，得少吃三样。我这两天总觉得腰有点不舒服，您能不能给我说说看，是真的吗？”王柳一脸紧张地问道。

田医生听了，笑得温和：“哎呀，王先生，先别慌。你这腰酸背痛可不一定是肾的问题，现代生活里压力大，久坐少动，腰疼的原因多得很呢。”

“不过你听说的也没错，肾脏健康的人在饮食上确实得注意些，尤其是早餐这个关键时段。”

“那三样东西确实是有讲究的，但你要是想知道具体是哪三样，还得让我慢慢给你解释。”

王柳一听，这心里就踏实了几分，坐下来准备好好听田医生的“讲道理”。

“肾是咱们身体的过滤器，”田医生开始讲解，“它每天忙着把血液里的废物和多余的水分过滤出来，要是肾不好了，体内的废物堆积起来，那问题可就大了。”

“所以说，肾不好的人呢，就算是早上饿一会儿，早餐一定要慎重选择。”

说到这里，田医生的语气变得严肃起来：“咱们很多人觉得，早餐嘛，随便吃点就行，其实这是大错特错的。”

“特别是肾不好的人，有些东西早上吃了，可能对肾脏负担大，还会让身体出状况。”

“那是哪三样啊？”王柳忍不住插嘴。

田医生缓缓点了点头，笑道：“别急，咱们先从第一个说起。”

她顿了顿，像是在酝酿如何开口：“肾不好的人早上要少吃腌制食品，比如咸菜啊、腊肉啊，这些东西虽然味道好，可是它们含盐量太高了。”

“你想啊，咱们肾脏的一个重要任务就是帮身体调节盐分，肾不好的人吃太多盐，就相当于给本来就已经疲惫的肾脏增加了负担。”

“这就好比，你本来在一个工厂里做事，已经忙得脚不沾地了，结果老板还给你塞了一堆加班任务。结果呢，你的身体吃不消，肾脏也吃不消。”

王柳点点头，觉得有道理，“对对，我最近早上就喜欢吃腊肉煎饼，还总觉得吃完口干舌燥。”

田医生话锋一转，“肾不好的人早上还得少吃高糖食物，糖分高的食物，像甜甜圈、甜面包这些，看着挺诱人，但是肾不好的人早上吃它们是大忌。”

“糖分过多不仅会引发肥胖，还会增加血液里的废物和毒素，肾脏得花更多力气去过滤它们。”

“这就像是你开车经过一个收费站，平时一辆车过个几十秒就过去了，可现在车队排得老长，肾脏这收费员得一直处理，忙不过来。”

“是啊，我老婆最近总喜欢买些甜面包让我当早餐，我还觉得挺好吃的呢。”王柳不禁摸了摸肚子，回忆起自己早上的那几个甜甜圈。

王柳听得心惊胆战，心想这以后甜的东西是得控制住了。

“最后一个呢，就是肾不好的人早上得少喝浓茶或咖啡。”田医生慢条斯理地说，“很多人一早起来喜欢喝杯浓茶或者咖啡提神，觉得一杯下肚，整个人都精神了。”

“可肾不好的人啊，喝这种刺激性饮品对身体并不好。”

“茶和咖啡里的咖啡因会让血压升高，血压高了，肾脏就得加倍工作，还可能导致肾脏损伤。你要是觉得自己早上没精神，可以试着喝点温开水，既能帮助代谢，又不刺激肾脏。”

王柳大吃一惊：“那我这早上每天一杯咖啡的习惯也得改？”

“是的，特别是肾不好的人，得减少摄入刺激性饮品。”田医生说得格外认真，“每天喝超过三杯咖啡的人，肾脏疾病的发生率比不喝咖啡的人高了不少。你说这账怎么算，喝下去不值当啊！”

田医生讲得头头是道，王柳听得也是连连点头，心想这肾脏的事情还真得上心。他没想到这小小的早餐，竟然能有这么大的学问。

“肾不好的人早上得少吃这些东西，虽然说肚子饿的时候什么都好吃，但为了肾脏健康，你可得长点心啊！”田医生最后笑道。

王柳沉思片刻，觉得自己确实得改改饮食习惯了，他一边琢磨着回去怎么跟老婆交代，一边感叹这看似平常的饮食，居然藏着这么多门道。

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[1]衣燕敏.中国维持性血液透析患者透析中低血压发生率的系统评价及Meta分析,临床肾脏病杂志,2024-10-21