上周急诊值班里，凌晨一点，救护车送来一位57岁的男性患者，王先生。

因为到院时，患者意识已经涣散，无法正常沟通，医生紧急查体后发现，他的血压只有160mmhg/97mmhg，一边肢体已经无法控制，当机立断安排了一个颅脑CT检查，然而结果不幸的正如医生猜测，急性脑梗！

所幸经过及时的抢救，王先生最终恢复了意识，虽然命是保住了，但他的身体却留下了不可挽回的残疾。

一、医生叹息：在饭后犯了致命错误！

事后，医生在跟家属沟通后了解到王先生的日常生活情况，原来患者一直都有高血压史，尽管都有吃药控制，但因为王先生的工作经常两班倒，加班也是常有的事，直到事发，他已经加了2个月的班。

因为生活不规律，加上工作压力大，他之前也出现过几次昏厥事件，但因为很快恢复，所以也只当是太过劳累引发的低血糖。

当天，因为同事调班不用值夜班，他没到七点就回到家了，妻子刚好做好饭，想着晚上不用上班，吃饭期间还拿出了之前朋友送的白酒，就着饭菜大口的喝了起来，因为喝的有点多，等吃完饭的时候，他已经有了点醉意。

在妻子的催促下，他才不情不愿的去洗漱，然而进了浴室后，他整整待了一个小时都没出来，要不是妻子急上厕所，都不知道他已经在厕所昏迷了这么久。

事实上，王先生的中风，看似突然，但如果认真分析的话，你会发现一切都不是那么简单。

一来王先生早在多年前就确诊了高血压，虽然有服药史，但他的生活习惯并不是很健康，比如嗜酒、吸烟，加上多年生活不规律，环环相扣，最终诱发了脑梗。

医生还点出王先生会突发脑梗，和饭后洗澡脱不了干系。

饭后消化过程后，体内大量的血液会流向消化道，帮助肠胃消化与吸收。但如果此时洗澡，血液会集中到体表，可能影响脑部正常供血，加大脑梗风险，所以饭后不能立即洗澡。

还有一些看似不起眼的饭后习惯也可能成为脑梗的隐形杀手：

① 吸烟

中国中医科学院杨力教授介绍，饭后人体为了完成吸收消化工作，血液循环会加快运转，肠胃蠕动和各个组织活动也会加速，而此时吸烟，有毒物质进入肺部和身体各个组织后也会给器官带来更大的损害。

② 睡觉

饭后因为需要大量血液会参与到消化道系统中，可能会造成其他部位血流减少，比如脑部，如果此时睡觉，在静息状态下，脑部局部供血可能更少，所以不建议饭后立即睡觉。

③ 久坐

吃完饭后就久坐不动，可能会导致血液流动进一步放缓，血液的粘稠度也会提高甚至不利于血液胆固醇代谢，加速斑块形成，增加心血管疾病风险。

二、脑梗不止易发于冬季，夏季也不能掉以轻心

要说脑梗高发病期，很多人可能觉得冬天低温环境更容易导致脑梗发作，但实际上夏季才是脑梗高发病期。

因为高温环境下，人体为了降温，不断扩张皮肤血管，导致血循环流速放缓，而大量汗液的排出带走了人体的水分，导致血液粘稠度不断增加，本来就是一个危险信号，加上很多人喜欢呆在空调房，容易引起血管突然收缩，长此以往这些因素的叠加容易引发血栓，增加脑梗风险的主要隐患。

特别是睡前，如果出现血压低，随着血流的放缓，血液粘稠度又高的话，更容易出现脑梗。

所以，如果我们能从睡眠中发现它的征兆，有可能阻止发病风险，专家提醒出现以下睡前异常要注意：

1、短暂肢体麻木

急性脑梗发病前，最常症状就是一侧肢体麻木无力，如果睡眠期间有类似症状，而且持续时间较久，恢复难，需要考虑脑梗风险，建议及时就医检查。

2、头痛

这是因为患者本身脑血管、颈部动脉已狭窄到影响脑供血的正常运行，因为脑缺血患者会出现头痛、失眠的症状，晚上8点出现类似症状要注意。

3、舌根发麻

临床很多脑梗患者表示发病前都有舌根麻木，甚至表达不清的情况，甚至有的人还会出现睡觉时一侧流口水的情况。这可能是脑梗影响脑供血后导致相关神经失常，无法正常控制舌头及语言正常作用。

4、失明

晚上睡觉时如果有双眼发黑的暂时失眠表现，也可能是因为脑梗导致眼动脉供血不足，引起视网膜缺血而发生的表现，一般症状不会持续太久，但也要重视，尽早干预，以防动脉狭窄程度加重。

三、除了叶酸，做好这3点也很重要

了解完这么多脑梗危害后，相信大家应该在想怎么才能预防心梗脑卒中呢？专家解释补足叶酸很重要！

特别是中老年人，适当补充叶酸，可以为心脑血管提供一定的保护机制，能够更好地帮助人体代谢同型半胱氨酸，减少血管内皮受损风险，从而降低血栓形成的几率，特别是合并高血压的高同型半胱氨酸患者，建议合理摄入叶酸，预防可能的心脑血管疾病风险。

值得提醒的是，叶酸不是所有高血压患者都适合吃，比如不是H型高血压却盲目补叶酸，可能会给患者带来新的健康风险。

除了补充叶酸，日常这3件事做不好也是白搭：

1、改掉不良习惯

烟酒、熬夜、不健康饮食这些不良生活习惯已经明确是脑梗发作的重要影响因素。

比如烟草中的尼古丁等物质会损害血管壁，增加血栓、脑梗塞风险；

而酒精的摄入则会直接影响血压、血脂正常，甚至加速动脉硬化，加速脑梗的发生；

作息的不正常除了影响生物钟还会引发神经激素失调，一旦血液粘稠度进一步加剧，很容易出现脑梗；

加上如今不健康饮食模式的影响，也是3高的重要来源，因此预防脑梗第一步就是改善不良生活习惯。

2、定期运动

体育锻炼是有效预防各种卒中风险的手段，通过合适的锻炼可以帮助人体降低血压、血脂，提高代谢速率，减少心脑血管受损，延缓病情恶变，特别是脑梗和心梗。

3、控制血压

临床研究发现，每升高10mmHg收缩压，可能增加49%的脑卒中风险；每升高5mmHg舒张压，会增加46％脑卒中发病风险，所以血压控制是预防脑梗的有效手段之一。

其实，导致脑梗的风险因素很多，但这些因素大多都是可以人为控制的，只要我们日常坚持好良好的生活习惯，减少伤害血管行为，同时践行健康的生活方式，在避免脑梗风险的同时也可以让身体更健康。

【参考资料】

[1]《为什么现在脑梗越来越多？医生提醒：忌口3物，饭后少做3件事，劝你改正！》 .山西省中医院.2024-04-22.

[2]《夏季脑梗死频发，你以为是热出来的？其实可能是“渴”出来的！很多人都中招了》.长春疾控.2023-08-01.

[3]《【健康365】叶酸对治疗脑梗有“奇效”，是真的吗？》.西京医院九八六医院.2023-10-27.

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