天气冷了，在家适合男性朋友的运动动作，建议可以深蹲深蹲能够让腿部肌肉和臀部肌肉得到训练，也能够让血液变得愈加流通，把两条脚分开与肩同宽，然后膝盖曲折，想象自己坐在凳子上，蹲得越低对臀大肌的训练更强，当承受到了极限时，可以渐渐站起来，注意要收腹以及动作一定要慢，如此连做10-15次的效果是十分好的。#哈尔滨男科医院##冰江男科##哈尔滨冰江男科医院#
天气冷了，在家适合男性朋友的运动动作，建议可以深蹲
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