之前有个妈妈说自己在宝宝4个月的时候和婆婆发生矛盾，大吵了一架之后，没有奶了，这种情况就是典型的“生气回奶”。

我们都知道，泌乳的过程中最重要的两个参与者是“泌乳素”和“催产素”，这两种激素都是由大脑支配的，当宝宝吸吮妈妈的乳房的时候，会刺激妈妈的乳晕神经，然后乳晕神经将宝宝的需要发送给大脑，大脑就知道现在该工作了，于是释放出催产素和泌乳素，让妈妈的乳房开始投入生产，包裹腺泡的肌上皮细胞开始收缩，促使腺泡内的乳汁快速大量的喷出，形成奶阵，让宝宝短时间内快速的吃到大量的乳汁。

如果妈妈生气了，肾上腺皮质激素就会快速增加，从而抑制泌乳素的分泌，而生气的时候妈妈的负面情绪、压力感也会降低催产素的分泌水平，从而减少奶阵的喷出，奶阵减少了，宝宝吃奶的效率就会降低，半天吃不出奶阵就会拒绝吃奶，减少吸吮，吸吮刺激减少了，大脑得到的订单信号就会减少。

生气虽然会回奶，但是大多数情况下都是暂时性的，当妈妈气消了，情绪逐渐平稳，高兴起来，泌乳就会重新启动。

但如果在回奶期间妈妈“把持不住，开始添加奶粉”的话，小心变成永久性回奶：

因为一两顿没有奶了，害怕饿着宝宝，开始添加奶粉，当添加了第一顿奶粉之后，持续性的觉得自己的奶始终没有之前的量大，侥幸心理继续添加奶粉，如此一顿、两顿、三顿，慢慢的，奶粉的占比越来越大，母乳的占比越来越小，而乳汁中有一个重要的成分叫做“FIL泌乳素抑制因子”，他的作用是帮助妈妈调节奶量的，比如奶水分泌过多的时候，泌乳因子会抑制继续泌乳，不至于让妈妈胀奶太过严重，然后宝宝吃奶的时候，FIL会随着这部分乳汁排出去，如果着急的给宝宝添加奶粉，宝宝吃的母乳突然变少，FIL无法随着乳汁排出，聚集在乳房中就会认为宝宝现在不需要乳汁，从而抑制乳汁的分泌。

回奶既然是生气造成的，那最直接的办法就是：不要生气，其次也不要责备自己，让自己陷入生气又愧疚的负面情绪中。

这个时候需要家人的支持和理解，所以妈妈需要给家人讲清楚泌乳和情绪的关系，让家人积极配合。

此外就是妈妈要学会自我放松，当生气、伤心、郁闷的时候，即使没有旁人的理解，也得自己理解自己，宽容自己，实在不行就买买买呗，给自己买衣服、买包、买鞋、买好吃的，或者给宝宝买买买，大钱花不起就花小钱，或者和闺蜜吐槽，总有一种办法能帮助自己舒缓情绪。