用咱们的专辑叫作《精进思维认知》，思维我们已经讲了很多了，今天我们来说说认知。对于认知的解释有很多，比如认知是人们获取、加工、应用知识的过程，这个解释是从过程的角度来去解释的。我是从结果的角度来定义，认知就是我的想法，我认为这个定位更加简单明了符合我理解认知这件事。我是精进的轲杰，大学生就业导师，个人成长教练。
20世界后半叶心理学都在证明一件事情，认知很重要。很多理论都在说什么这一点，比如吸引力法则、墨菲定律还有认知革命、认知神经学都在说明这个观点，还有所谓的成功学。
那认知究竟重要在哪里？
认知之所以重要是因为他可以改变现实。我们来说一个系统论中恶性循环的例子，对于一件事情，我认为我不行没有能力做好，我学习的还不够，在做事之前就充满了恐惧情绪，于是我选择了放弃或者我选择了另外一种努力的方式，把事情放下去选择继续学习，最后的结果肯定是这件事情没有达到自己的要求，这样又反过来肯定了我不行的结论。
这中间会有三个变量分别是：我认为我不行的想法，所产生的恐惧情绪，什么都没干或者干了其他事情的行动，这就是一个恶性循环。认知产生情绪，情绪导致行为，行为又塑造认知。
知道了认知的运作规律，我们需要做的就是谈论这个运作规律，如何提升自我。
既然认知循环图有三个变量，认知、情绪、行动，这三者相互联系，相互影响，这也是我们认知分析一个人的心理过程的三个角度，我们要做的也是从这三者出发。
其中我们比较容易察觉的就是情绪和行动。我有什么样的情绪，生气了、兴奋了、恐惧了、畏难了等等能，我才去了什么样的行动，什么都不做、去打游戏、去做了其他事情等等，所以我们在这里不谈论情绪和行动。重点谈论一下我们不容易察觉到的认知，不易察觉倒不是因为认知藏的特别深，恰恰相反而是他太常见了，一个人每天会在大脑中闪过1.5万到6万个想法。认知疗法的创始人阿伦·贝克说过，认知就好像呼吸一样，人们很少意识到呼吸，但是时时刻刻都在进行。
所以当出现一个结果的时候，提醒自己这一刻想法、情绪、行动和现实正在交替影响，最后会制造出跟想法一样的事实。当意识到这个问题的时候我们就能够从这个结果中跳出来，看清楚事情是如何推进的。
反过来利用它去制造那些对我们更有利的现实也是可以的。
我是可以的，我是最棒的，我能行。这也是曾经哪些成功学大师最常用的套路，但是结果大家也知道不一定能够实现，问题出在哪里呢？难道是认知学就是个悖论，当然不是，只是用错了。学习这个规律不是为了立刻改变，而是给我们时间去研究它，慢慢改变它，需要让认知飞一会。
那如何让认知飞一会呢？
这个就涉及到了世纪三大难题，我是谁，我从哪里来，我要到哪里去。相信大家肯定都听说过这三句话，但很大程度上可能并不知道这三句话应该如何用，认为这就是三个无解的问题。事实并非如此，还是对于这三个问题认知的问题，我们来看一下。
第一个问题我是谁？
你可以说我是张三、李四、王麻子，我是精进的轲杰。张三、李四、王麻子他只是一个名字，不能够说明问题。我来用我的名字精进的轲杰，来说一下这个问题把。
轲杰是我的名字张轲杰，精进代表了我的思维认知、职业、岗位等等一系列的内容。
精进是在原有的基础上进行提升，就拿我的课程《精进就业力》来说，每个人都有找工作的能力，这是结果。但是能不能找到自己满意的工作，如何找到自己满意的工作这是一个需要精进的过程。再比如说沟通表达能力，人人都会说话，但是能不能够说得清楚，说的别人能听进去，这也是一个需要精进的过程，在教公务员面试的时候，我开发了《精进沟通表达》的课程，当然还有其他精进的方向。这一切才更能够说明我是谁，这在心理学上叫做自我身份认同，自我身份认同是我们很多底层认知的基础。
第二个问题，我从哪里来。表象上我可以说我来自十三朝古都陕西西安。但是更深层是我的家庭环境，我所接受的文化，我所学习的知识，我所懂得的各种社会经验。谈们都是我认知的一部分，并且这些都在时时刻刻影响着我，比如连续创业，比如教育情怀等等。当然这里不是说你非得跟我一样，只是给了你一个认识自己，分析他人的角度。我过去的所学、所知、所感，是如何影响现在的我的。
第三个问题，我要到哪里去。这里并不是说我要去浪漫的土耳其和特别喜欢的迈阿密，或者还有黑人的洛杉矶。换个问题，到这世间一遭，我来干嘛！我的使命是什么？在我的生命中哪些东西对我重要，他们的优先级是什么样的？看重金钱、追逐权力，当然还有个人醒悟、家庭朋友、事业工作等等。当然你也可以说我就想吃喝玩乐，来这世间一遭，我就想好好享受，这也是可以的。我们怀着不同的信念，就会做出不同的选择，结果也会走上不同的道路。即使是我们遇到相同的事，在不同的想法认知面前也会有不同的态度，不同的结果。
对于这三个问题，我建议大家静下心来，俯下身来，拿出一张A4纸，给自己一点时间好好去梳理一下。你可以很明确地回答出这三个问题，也可以对这三个问题不确定，但一定要写下来，别忘了我们的社群就叫做《精进的朋友》我们可以借假修证，在未来继续去完善自己的这三个问题。
今天的课程我们就讲到这里，我们定义了什么是认知，以及认知为何如此重要，我们应该如何建立自己认知、情绪、行动的良性循环，最后解答了世界三大难题。以往我们的认知就是以为发号施令的司令官，他如何指挥我们的情绪和行动就如何向前冲，恐怖、悲伤、愉悦、成功、失败、成就等等。经过今天的课程，我们学会了与这位司令官沟通交流，这样我们才更有可能实现我要到哪里去。我是精进的轲杰，我们下期再见。
