脾胃虚弱对于人体健康而言是非常不友好的，这很容易使身体处于亚健康状况，尤其是女性，一旦出现了脾胃虚弱的状况，还可能会给正常的生理周期以及子宫、卵巢等器官的健康造成影响。

但即便如此，生活中还是有很多人不清楚脾胃虚弱究竟是一种什么病症，那么，脾胃虚弱的人，一般都有哪些表现呢？又该如何进行调理呢？

一、脾胃虚弱，通常有哪些表现？

1.食欲不佳，浑身乏力

对于脾胃虚弱的人来说，往往会出现明显的食欲下降、胃胀表现，而且无论保持了多长的睡眠时间，也依旧感觉昏昏沉沉，全身乏力。

特别是在室内外温度都比较高的夏季，还会有强烈的胃部不适感，在空气湿度较大的影响下，身体也会感觉十分潮湿，如果长时间吹空调，那么还会有冒冷汗的情况。

2.身体虚胖

首先大家要知道，虚胖与肥胖之间是有很大区别的，虚胖并非是体内脂肪和肥肉过多的那种胖，在临床上，绝大多数的虚胖人群，都有着脾胃虚弱、身体虚弱等特点。

因此，由于自身体质比较差，身体的消化能力也不够强大，以至于所摄入的营养无法得到消化，就会在体内堆积，进而逐渐有肿胖表现，除此之外，对于因脾胃虚弱而诱发肥胖的人来说，腹部的脂肪堆积往往会更加明显。

3.睡眠流口水

脾胃虚的人在日常生活中是非常嗜睡的，不仅如此，即便处于睡眠过程中，但睡眠质量却很差，并且还会有流口水等表现。因为口水是与脾相关的分泌物，如果脾功能很好，那么口水通常都不会有外溢表现，反之，则会导致津液难以收住，进而出现熟睡时流口水的状况。

二、常吃2种食物，调理脾胃虚弱

1.猴头菇

若是想要健脾去湿，那么猴头菇可以说是最佳的选择之一，因为猴头菇本身就具有很强的养胃健脾功效，而且，一旦脾胃调理好了之后，胃和肾脏等器官，也会慢慢得到调理。

所以，对于因脾胃虚弱而诱发腹泻、食欲减退以及十二指肠溃疡等疾病的人，在日常生活中就可以尽量多吃一些猴头菇，不仅能调和脾胃，也能在一定程度上滋补身体，提高机体的抵抗力和免疫力。

2.小米

对于胃不太好的人来说，小米可以说是最佳的主食选择，而在中医看来，小米也能起到补气虚、开胃的功效，对于因脾虚而诱发的腹泻和干呕等不适症状也能起到很好的缓解作用。

除此之外，女性朋友在日常生活中多吃点小米，还能帮助调理子宫、祛除寒气，大家不妨试试。

【本图文由“千金芳”新媒体独家原创出品，作者子一，未经授权，请勿转载、复制】