近年来，高尿酸大有和高血压、高血脂、高血糖这“三高”并驾齐驱的趋势。
从1990年到2019年，中国患痛风的人数越来越多，越来越年轻化[2]，才十几岁的高中生甚至也会患上痛风。
我国相关监测数据显示，我国18岁以上的人群中，100人就有14人患上高尿酸血症[1]。
而长期保持高尿酸，就有可能形成痛风——尿酸水平升高，尿酸盐容易在关节部位沉积如果体内尿酸水平骤然升高，就会导致痛风发作。
痛风发作突然，在大脚趾、脚踝、手腕、手指等部位，关节红肿疼痛感非常强烈，周围组织可能会明显变肿。
在急性发作期，部分患者除了关节局部症状外，还可能伴有发热、寒战、头痛等全身不适的症状。
除了造成痛风外，长期保持较高的尿酸水平，还会对肾脏、心血管等部位造成慢性损害。
如此难受的一种疾病，到底是什么原因导致的呢？
造成痛风的几个坏习惯，一定要注意！以下几种因素是容易导致痛风发生，一定要注意：
1、高嘌呤饮食
大量摄入动物内脏、海鲜、肉汤等高嘌呤食物，会增加体内尿酸的生成。尿酸生成过多，就容易在关节、肾脏处沉积。
2、饮酒过量
酒精会干扰尿酸的排泄，还会促进尿酸的生成，长期大量饮酒（白酒、啤酒）会增加痛风发作的风险。
3、饮水过少
如果饮食嘌呤含量高，但是饮水长期不足，就不利于肾脏排泄尿酸，尿酸容易在体内积累。
4、长期熬夜
熬夜会扰乱生物钟，影响尿酸的代谢和排泄，同时降低身体的免疫力，使关节更容易受到尿酸盐结晶的刺激。
5、缺乏运动
缺乏运动会导致新陈代谢减慢，尿酸排出效率降低，增加痛风风险。但是如果参加了剧烈运动，又不补水，那么急性痛风的风险也会升高。
如果痛风发作了，往往需要镇痛和改善关节功能，可以使用依托考昔片，不痛了换成非布司他等其他药物。
扩展：痛风会遗传吗？有研究指出，如果SLC22A12、SLC2A9、ABCG2等基因出现突变，那么痛风的患病风险比正常人更高。
而且，韩国一大学的研究人员根据500多万人的数据进行分析，发现家族有痛风患者的，后人的痛风风险往往比正常人增加1.5倍[3]。
而且，遗传与超重、肥胖、饮酒等因素共同作用，会显著增加患病风险：
有痛风家族史、饮酒的人，痛风风险会增加2倍，有痛风家族史、超重的人，痛风风险增加3倍多；有痛风家族史、肥胖的人，患上痛风的风险增加6倍多。
所以，保持良好饮食习惯，注重尿酸的代谢非常重要。
小结高尿酸血症、痛风是近年来日益普遍的代谢性疾病，患病率在我国成人中较高，有了年轻化的趋势。
痛风的发作通常突然而且疼痛剧烈，经常伴有关节红肿、全身不适症状。高嘌呤饮食、过量饮酒、饮水不足、长期熬夜和缺乏运动等不良生活习惯是导致痛风的重要因素。
此外，痛风具有一定的遗传倾向，再加上不良饮食习惯、不良生活习惯等等因素，患痛风的风险就会显著增加。
所以，保持良好的饮食习惯、生活方式对于预防痛风非常重要。
参考资料
[1]《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识（2023年版）》.中国实用内科杂志.2023年6月第43卷第6期.
[2]《1990-2019年中国痛风疾病负担趋势及未来十年预测研究》.《中国全科医学》2024年27卷2期 245-252页.
[3]《痛风会遗传有了新证据：有家族史的人风险增加1.5倍》.生命时报.2023-02-11.
