什么时候测量血压最准？其实只要仪器精准，测量方法规范正确，什么时候测量血压都应该是准确的。只是测量的血压值是反映了当时那个时点的血压水平，想要测量出最准确的大数据，还需要在不同的时间点测量血压，取其平均值，那么什么时候测量血压最好？

​人在不同的状态下，血压是不一样的。其实每个瞬间（每次心搏）的血压都会不一样，但是现在的技术还不能做到测量每搏血压。我们检测的血压，只是不同时间、不同状态下的一个抽样，看看某个时点我们的血压是多少。

不同时间段测量的血压都是有意义的。它可以使我们了解不同时间、不同状态时的血压变化。

我们正常的昼夜血压波动是有一定规律的。在成年人，是“两峰一谷”，就是两高峰一低谷，即6点～10点期间为第一高峰，16点～20点期间为第二高峰，夜间0点～4点为明显低谷。这样全天测定的血压值画出来的曲线就像一把长柄勺子，医学上称为“勺型血压”。而老年人的昼夜血压节律除了“两峰一谷”外，在中午12～14时还有一个低谷，比较成年人多出一段血压低谷期，呈现为“两峰两谷”（两高峰两低谷）。全天血压的数值是有正常标准的。

全天多次测量血压可以看出全天的血压变化。可以计算平均血压水平，还可以分别计算白天和夜间的水平，计算白天和夜间的血压水平比例，看某些时间或不同状态时（活动、进餐、睡眠）血压有没有特别的升高或降低，血压波动幅度的变化，这些就是我们做动态血压监测要看的数据。

清晨是血压最容易升高的时段，有一种高血压叫做“清晨高血压”。就是清晨醒后1小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果或动态血压记录的起床后2小时或早晨6点到10点间的血压达到或超过高血压诊断标准。

​清晨高血压最普遍，很隐匿（诊室血压难以发现），更与心脑血管事件高发相关，因此危险性也大。所以家庭自测血压一般都要监测清晨的血压。

如果发现夜间睡眠时血压升高（一般都是动态血压监测发现的），就需要找找原因。是夜间睡眠不好？还是有夜间睡眠呼吸暂停？或者是降压药吃得不合适，作用时间太短，没控制住夜间血压，等等。

老年人容易发生餐后低血压（高血压的老人也会发生）。如果老年人出现餐后头晕、乏力、困倦、嗜睡，甚至发生晕厥，就要注意监测餐后的血压。

如果了解自己的血压变化规律，就可以注意监测那些高血压或低血压发生时段的血压，观察血压变化，观察药物疗效，并可以为医生调整降压药物提供依据。

有读者问，测量几次都不一样怎么办？测量几次不一样很正常，一般可以测2～3次，取平均值。