上了班之后，就好像和社会失去了联系，不知道外面的世界发生了什么？

在朋友聚会或家庭聊天时，对时事新闻或社会热点话题一无所知，只能沉默或附和。

工作越忙，越觉得自己与社会脱节？

如果你有以上的感受，那么恭喜你，你已经成为了一名“上班族”。

上班族是指那些每天忙于工作，没有时间和精力关注社会发生的事情的人。

他们的生活就是上班、下班、吃饭、睡觉，周而复始，日复一日。

他们的社交圈也往往局限于同事或同行，很少与其他人接触。

他们的兴趣爱好也往往被工作所占据，没有时间和空间去发展自己的个性和特长。

为什么上班族会与社会脱节呢？

一、工作压力大

竞争压力非常大，上班族要面对各种各样的工作任务和挑战，要不断提高自己的业务能力和专业水平，要应付各种各样的人际关系和沟通问题。

这些都让他们感到压力山大，没有精力去关注其他的事情。

二、工作时间长

上班族往往要加班、加点、出差、应酬等，导致他们的工作时间占据了他们的大部分生活时间。

他们没有时间去阅读报纸、听广播、看新闻节目、关注社交媒体等方式，了解社会上的重大事件和问题。

三、工作内容单一

上班族往往只专注于自己的工作领域，对其他领域的知识和信息缺乏兴趣和关注。他们也很少参与一些公益活动或社会工作，关注弱势群体的权益，为社会贡献一份力量。

上班族如何才能避免与社会脱节呢？

一、主动拓展社交圈

除了与同事相处，还可积极参加业余活动、社区活动或志愿者组织等，拓展社交圈，结交更多人脉。这样既可以增加人际资源，也能够开阔视野，拓宽思维。

二、积极关注时事新闻和社会热点话题

通过阅读报纸、听广播、看新闻节目、关注社交媒体等方式，了解社会上的重大事件和问题，积极思考和表达自己的看法。这样可以提高自己的社会敏感度和公民意识，也可以增加自己的话题和见识。

三、参与公益活动或社会工作

积极参与一些公益活动或社会工作，关注弱势群体的权益，为社会贡献一份力量。这样可以增加自己的社会责任感和公德心，也可以提升自己的人格和品德。

四、培养个人兴趣爱好

在工作之余，培养个人兴趣爱好，如读书、绘画、运动等，让自己的生活更加丰富多彩，提高自身素质。这样可以增加自己的生活乐趣和幸福感，也可以拓展自己的知识和能力。

上班族要保持积极向上的心态，不断学习和拓展自己，才能适应社会发展的变化，与社会保持紧密联系。上了班不一定要跟社会脱节，只要有心，就能找到与社会沟通和交流的方式。