现如今的社会发展越来越快，国人的睡眠问题愈发严峻，很多人都会有睡眠不好的情况。
而一个人睡眠的好坏在很大程度上跟他的睡眠环境有很大的关系，其中就有很多人都爱犯一个小错误:在卧室里放好些“危险”的东西，这会严重影响到人们的睡眠质量。
这些“危险”物品是什么呢?
为什么它们会影响睡眠质量?
对于卧室的安排，又应该怎么摆的好呢?
植物。不知什么时候起，人们在卧室里摆放一些植物成为了一种潮流，大家相对较为喜欢的一种就是可以净化空气的绿色植物了，但是有的一些人和很多小孩子也特别喜欢另外一些对人体有害的，但是颜色很鲜艳的植物，他们就是那些散发出浓烈香味的植物。
晚上，因为外界的交通、工地等各种吵吵闹闹的缘故，很多人都会开窗透透风，这样可以让他们睡眠的更加安稳一些。
但是同时，这时外界的花香树气中散发到室内的植物的香味也会跟睡觉的人一起呼吸进人体的身体里，直接干扰人的呼吸。
比如夹竹桃，它们向夜晚大量散发出来的香味会造成房间里的氧气不足，进而尸体会大大增加，而这样人体就会缺氧。
而且夜间，植物会转变为“植物机器”进行光合作用，而光合作用是需要二氧化碳的，这就意味着，如果房间里放着植物。
那么人在呼吸的时候，植物也会“呼吸”，这种呼吸就会消耗人类的氧气，而人在睡觉的时候也会占用人和植物共用的氧气和二氧化碳。
这就会使人在睡觉的时候因为氧气不足感到精神不好，头昏脑胀，甚至会因为窒息而死。
而且有些花不仅仅是特别浓烈的香味的问题，还有一些花的花粉会对人体造成伤害。
一旦呼吸道中进入过多的花粉，就会引起咽喉干燥，喉咙痛，甚至嘶哑，严重者还会危及生命。
并且，室内植物生长的时候会分泌出一氧化碳，这种气体是一种有毒气体，会大大危害人体。
而且，另外一种比较常见的植物就是一些那些在晚上开放的花，这种花有什么特点呢?
那就是非常的浓郁，但是虽然这种花有很好的昆虫吸引力，但是人在睡觉的时候却很容易被这种浓郁的香气熏醒。
而且人睡醒以后就会感觉很丢丢乱乱的，精神不好，身体也会感觉特别的恶心。
电子产品。睡觉的时候，人们往往会拿着手机玩一会儿，上上网，打发打发时间。
然后持续一段时间就会睡觉了，人们在玩手机的时候，手机上就会有很多游戏一类的东西，或者一直在看屏幕，人们就会对屏幕亮度炫目的感光受到刺激，难以入睡。
而且一些游戏就是抓住人们睡不着觉的心理，让他们玩，一旦玩起来就会吸引人的神智，影响清醒的进入睡眠。
除此之外，还有一种更重要的影响睡眠的因素就是手机所散发出蓝光。
大家都知道，蓝光是一类“高能”光波，所以，当蓝光受到人眼角膜的照射的时候，就会刺激视网膜，导致视网膜的退化。
严重的话，还会危害到大脑皮层，影响人的睡眠。
而且，蓝光刺激人的视神经反射人的视觉中枢，使大脑中的皮层系统持续的工作，这就会影响到大脑皮层的神经兴奋性，导致褪黑素的分泌受到抑制。
褪黑素会根据人们的生活规律，调节人各种激素的分泌，然而如果睡觉的时候手机散发出来的蓝光映照到人眼睛上，就会抑制褪黑素对生物钟的调节，而生物钟如果不正常的运转，人的睡眠就会出现问题。
镜子。放置在床边的镜子也是影响睡眠的祸害，尤其是女人，女人们总喜欢在旁边放个镜子，甚至还在床边墙上挂上两个，人们在睡觉的时候，人就会对镜中倒影的事物产生一种错觉。
本来浑浑噩噩的人，在糊里糊涂的状态下看到玻璃中的倒影，就会产生一种倒影“不存在”的感觉。
而且镜子可以反射光，如果是一个小房间，就会导致房间的光线增加，而光线增加还会影响到人的睡眠，如果入睡的时候，还在想着那个“虚幻”的人，那么会使人很容易就感到恐惧，从而产生噩梦。
地毯。在北方，由于采暖的关系，家里都会铺上地毯，这样可以抵挡一部分冷空气，让人们减少冷空气对人体的伤害。
但是地毯也是一个“隐形”杀手。
由于北方的空气，本来就特别的干燥，而且地毯又是人们脚穿的鞋踩出来的，所以地面上的灰尘也会很多，而且地毯的材质又是长毛茸茸的，所以会把脚上的灰尘埋进这里面。
不仅如此，地毯的绒毛还会向外界飘散，甚至会落到室内，甚至地面，都会把室内的空气和环境污染的非常严重。
灰尘是能够被人眼看到的，但是最小的灰尘就是一些人眼睛看不到的，但是也会被地毯留在里面的，而这些最小的灰尘会“沉积”起来。
它们和潮湿的空气结合在一起就会滋生真菌，这些真菌会悬浮在空气中，人们会不经意的吸入呼吸道中，引发过敏，还可能引发皮肤病。
鱼缸。有些人喜欢在卧室里养一条小鱼，创造一种宁静的氛围，但是他们不知道，鱼缸会直接危害睡眠。
冬天，鱼缸里的水会蒸发，腾腾的水汽会飘散到室内空气中，而且鱼面在上层游动的时候，也会激动水面，产生水汽，这样空气的湿度就会上升。
房间的湿度上升，人们在睡觉的时候，就会咽喉干燥，声音嘶哑。
这样很容易感冒，而且还会很容易让人感觉憋闷，从而使人在睡觉的时候很难入睡。
总结来讲，一个人的睡眠质量受很多因素的影响，比如噪音、光线、温度等等，但是最主要的原因还是许多不应该在卧室里的一些东西，所以有些人就应该把它们都拿掉。
另外，放在卧室里的东西，还可以用香薰疗法，这样还能让人们在睡觉的时候闻着香味，将心情调整的更好一些，提高睡眠的质量。
另外，还可以在卧室里放一些植物，这样不仅好看，而且还可以净化空气。
相反，卧室只要没有光线，有一定的湿度，有一个温暖的环境，有温暖的床，就会让人感觉很温暖，睡觉的时候也会睡的踏实。
结语睡眠不仅能够给身体充分的恢复时间，还能让大脑得到休息，活力增强，精神更加好。
但是，世界上没有完全的黑暗，所以就算是晚上，人们也会对那些环境刺激物产生抗拒，所以为了睡眠好，就不能再放那些对睡眠有危害的东西了。
