那天我们部门聚餐，无意间聊到一个话题有提及到婆婆的，依姐说，她不知道为什么，一听到婆婆说话就感到烦躁，有股无名火。

玲子也说；她和婆婆一起生活了将近十年了，非常压抑了，只要她在家，就算她在自己的卧室待着，她也莫名的压抑，不舒服。

坐我旁边的秀秀也说；明明婆婆也没说啥难听的话，可只要她一开口，她心里就莫名窜火，甚至她呼吸声大了点，你都觉得刺耳。还曾怀疑自己心理出了问题，没想到大家都是这样。

婆媳是一对天敌，但婆媳总是避免不了见面，相处。

有条件的人，会选择和公公婆婆分开住，一周或者过年过节才见一面。

可毕竟大多数都是普通人，经济实在不允许，没办法只得挤到一起，住在同一屋檐下。

如果你一听到婆婆说话就感到烦躁，不是你脾气不好，真相有点扎心。

这是因为过去的“旧账”在影响你的情绪

如果婆婆曾经做过让你不舒服的事；比如插手你们的婚姻、挑剔你、或者在其他人面前说你不好……。

即使事情过去了，你的大脑还是会自动产生防御反应——只要她一说话，身体就先“警报”了。

心理学上叫“情绪记忆”——就像被狗咬过的人，以后听到狗叫都会紧张。

什么是情绪记忆？

情绪记忆”就是你的大脑像记账本一样，把过去某件事带来的情绪（比如愤怒、委屈、害怕）偷偷记下来，下次遇到类似情况时，直接翻旧账，让你瞬间“炸毛”。

我们举个生活上的例子：

比如你婆婆第一次说“你做的菜太咸了”，你笑笑没在意。

然而当她第五次又说“现在的年轻人连饭都不会做”，你是不是开始有点烦。

当她这事说了第十次：她刚张嘴，你是不是心里就冒火：“又来了！烦不烦！”

其实这一次她可能根本没提做饭，但你的大脑已经自动关联，“她一说话准没好事”！这就是情绪记忆在捣鬼。

为什么情绪记忆会让你“一听婆婆说话就烦”？

①像“条件反射”：

其实就像被狗咬过的人，以后见到狗就怕，哪怕狗没叫。

婆婆之前总挑剔你，现在她一开口，你身体先“警报”了。

②情绪比事实记得牢：

你可能忘了她具体说了啥，但那种“憋屈感”大脑记得清清楚楚。

③自动触发防御模式：

-大脑为了保护你，直接让你烦躁。逃避，避免再受伤害。

怎么缓解这股“无名火”呢？

①心理上“隔离”；

告诉自已，“她的话影响不了我，左耳进右耳出。”

当她唠叨时，我们可以选择假装听不见。这并不是一种消极的逃避，而是一种主动的自我保护策略。

你又可以假装听不见，或者“嗯嗯”应付，不往心里去。

②让老公去沟通，大事让他表态；老公毕竟是婆婆的儿子，沟通起来肯定比婆媳要顺畅，自已少点与婆婆正面冲突。

③减少较劲；小事不计较，大事明确底线，不让自己憋出内伤。

④找到适合自已情绪的出口；比如运动，和朋友吐槽，别让火气闷在心里。

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