新手宝妈对宝宝的日常生活、饮食起居都十分关注，但在一些细节上却可能会忽视。例如，关于宝宝的饮水，有些宝妈认为让宝宝多喝水是好事，真的是这样吗？我们一起来探讨一下。

小林是一位新手妈妈，宝宝已经六个月大，一直以来都是母乳喂养。然而，最近开始尝试辅食时，意外发生了，宝宝竟然出现了呕吐的情况。

起初，小林以为宝宝对辅食产生了过敏反应，但在带宝宝去医院检查后，医生告诉她其实是轻微的水中毒，完全是因为喝水过量，而非辅食引起的问题。

自从宝宝开始添加辅食后，小林就认为应该让宝宝喝水，毕竟米粉的水分含量远不如母乳，她没想到自己出于好心反而带来了不良后果。

幸好宝宝的情况只是轻微的水中毒，如果情况严重，可能会出现昏迷甚至休克等危险症状。

虽然宝宝喝水过多是不利的，但我们也不能完全不让宝宝喝水，宝妈该如何合理地给宝宝补水呢？

0到6个月大的宝宝

在这个阶段，宝宝的主要营养来源是母乳或配方奶。如果是母乳喂养，通常情况下，宝妈不需要单独给宝宝喂水；如果是配方奶喂养，可以适量给宝宝补水，但绝不可过量。

7到12个月大的宝宝

此时，宝宝已经开始尝试辅食，同时仍然会喝母乳或配方奶。因此，宝妈需要根据宝宝每天摄入辅食的情况来适当补充水分。总体来说，奶量、辅食的水分含量和饮水量合计需达到900毫升。

12个月以上的宝宝

这个阶段的宝宝通常已经断奶，饮食以辅食为主，因此宝妈需要适当增加水的摄入量。综合考虑奶量、辅食的含水量以及饮水量，总共需达到1300毫升。

以上提到的水量只是大致标准，并非固定不变，宝妈还应根据宝宝的具体情况进行调整。然而，当宝宝出现以下四种迹象时，宝妈就应及时为宝宝补水。

1. 舔嘴唇

如果宝宝不停用舌头舔嘴唇，那就说明他渴了，这是一种很常见的缺水信号。

2. 宝宝发热

当宝宝发烧时，身体的水分会迅速流失，如果宝妈不及时为宝宝补充水分，宝宝可能会出现脱水现象，导致电解质失衡。而适量饮水不仅能缓解口渴，还有助于降温。

3. 宝宝腹泻

在宝宝腹泻时，补充水分至关重要，以防止脱水的发生。腹泻时脱水的风险很高，严重时甚至可能导致昏迷。

4.尿量少尿发黄

宝宝的尿液一般呈无色或浅黄色，但如果宝宝尿量少且尿发黄，宝妈就需要及时给宝宝补水了。

但如果宝妈及时给宝宝补水了，宝宝还是存在这两种问题，宝妈就需要带着宝宝去医院做一下检查。

5.大量出汗

有些宝宝比较容易出汗，尤其是穿多了、天热了等情况下，宝妈可以适当给宝宝补充水分。

但如果宝宝是因为大量运动、活动而出汗，宝妈就不能立即给宝宝补充水分，建议等宝宝平复一下呼吸，再考虑让宝宝小口补水。

宝妈在给宝宝喂水的时候，优先考虑白开水，最好不要给宝宝喝带有甜味的果汁或者矿泉水，果汁含糖量高了，容易引起肥胖和龋齿，矿泉水含矿物质比较多，也不太适合宝宝。

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