炎炎夏日

热浪来袭

对我们的日常生活和生产作业

带来了一定影响

为在高温期间保持良好的身体健康

夏季防暑降温小常识有哪些?

快来了解一下吧

STEP 01

保持定时饮水

建议多喝白开水、淡盐开水和茶水

少喝饮料

因为饮料含有大量的糖精和电解质

喝多了会对肠胃产生不良影响

STEP 02

出门做好防晒

高温天气，避免阳光直晒

出门携带防晒衣、遮阳伞、太阳镜等

同时优先考虑透气散热的衣服

STEP 03

良好的饮食习惯

夏日饮食宜清淡

需多喝水补充身体所需

像绿豆汤、西瓜、苦瓜等都是消暑利器

STEP 04

保持充足的睡眠

夏天昼长夜短

气温较高

容易感到疲劳，需保持充足睡眠

另外切记

休息时不要对着空调直吹

STEP 05

常备防暑药品

家中常备一些消暑解暑的药品

若发生严重中暑现象

请立即就医治疗！