大家好，我是樊医生。

如果你平时睡眠质量很不好，夜里躺在床上翻来覆去睡不着觉，好不容易睡着了也容易在半夜醒，还总是做梦，第二天早上跟没睡一样，提不起精神，浑身乏力，头也昏沉沉的不清醒，那就可能是心神不安所导致的了。

中医认为，心藏神，为君主之官，为五脏六腑之大主，一个人的思维意识和精神活动都是心神在主宰，所以当心神不安时，就会影响睡眠质量。引起心神不安的主要原因有两个，一个是心血不足，一个是心火过旺。

心血不足，就不能濡养心神，心神失养就会导致精神变差，想法不受控制；心火太旺也会扰动心神，导致心神不安。这类人除了睡眠不好之外，还会伴有口舌咽干，口腔溃疡，心情烦躁，两颧潮红，小便短赤等一系列症状。

要想调理这些症状，一个是补足心血，一个是要滋养心阴，避免心火过旺。

下面我就来跟大家分享一个两味药的小方子，只用到了当归和天门冬。当归被誉为“补血圣药”，能滋补心血，心血充足了，心神得到了濡养才能安稳下来；而天门冬呢能滋阴清热，既能滋补津液，又能将虚越上浮的心火降下来。这两味药搭配合用啊，对于心血不足，心神失养导致的失眠就有一定的调理作用了。

当然了，如果你不清楚自己的症状呢，可以先经过专业医生的辨证，不要盲目乱用。