网络谣言是指信息发布者编造、夸大等方式通过网络介质向不特定人群或者目标人群进行散布不实信息。如果您遭遇了网络谣言，千万别陷入自证清白的漩涡。

兖州网警提示您，可以采取以下措施：

一、保持冷静。我们需要保持冷静和理性，遵守法律法规，避免情绪化和攻击性的言论，而是以客观、理性化的态度进行解释和说明，更快让大家了解真相。在尚未全面了解信息前，引人注目的内容不要随意编辑、转发，保持理性不盲目跟风，通过官方等正规渠道了解信息，坚决不做造谣者和传谣者。

二、固定证据。发现自己在网络上被造谣，请立即对网页截图保存或者录频，保留所有与谣言相关的证据，如截图、录音、文字记录，这些证据可以为我们后续的澄清和维权提供支持。也可以通过证据平台进行存证、对侵权信息进行公证。

三、跟网络平台协商删除或屏蔽。可以向网络平台提供侵权初步证据，请求删除、屏蔽、断开链接等必要措施。如果你在社交媒体或在线平台上遭遇网络谣言，可以向管理部门、对应平台举报该用户的行为。各平台在文章、评论等内页明显位置皆设置有投诉按钮，可以对用户的不文明行为进行举报。

四、积极举报。看到虚假谣言及时举报，主动辟谣，唯有人人“治网”、无人信谣，才能有效营造健康清朗网络空间，确保网络空间安全发展无杂音。

五、寻求法律援助：面对网络谣言，如果对自己造成了实质性的伤害，已经构成侮辱、诽谤、侵犯公民个人信息、寻衅滋事等违法犯罪行为的，向公安机关报案，追究其行政责任或者刑事责任。