心悦是一名28岁的白领，她喜欢下班后回家泡澡看书，独自一人度过安静的夜晚。然而，她却每次都忍不住答应和同事一起去逛街唱歌。

就连外出吃饭点菜也是如此，她喜欢吃桂花糖藕，但当别人问她要不要来个酸菜鱼时，她又顺着别人说“好呀！”

工作上更是如此，她虽然有很多想却不敢开口提出来，害怕别人会嘲笑她或者难为她。

长此以往，心悦变得很压抑，活得很憋屈。

其实，心悦这是陷入了压抑自我的误区，她无条件地附和别人，让自己变得“合群”，事实上，这是对她个性的压抑。

压抑主见给她带来的更多是“痛苦”而不是”伤害“，真正让她遍体鳞伤的是她对自己个性的压抑。

这样导致的后果就是，心悦讨好了别人，却委屈了自己，也没有收获充满爱的关系。

这种讨好型的人之所以会这样，原因有2点，第一是觉得表达真实的自己会妨碍到别人；第二是自我形象不稳固，自卑而无法接纳真实的自己。

遇到这种情况，建议可以看下《不去讨好任何人》这本书，这是一本心理自助疗法，很喜欢这本书最后一页写的那句话：

不去讨好任何人，是我们成为自己的开始！

心悦的故事也来自《不去讨好任何人》这本书，面对心悦的困境，这本书也给出了3个解决办法：

不再附和他人的观点，而是温柔地接纳他人的情绪。勇敢地表达自己的需要与观点温柔而坚定。

通过冥想，将注意力从金钱、地位等外在的东西，转移到身体、感受等更加稳固的自我本质上，建立稳固的自我形象。

真正的自我接纳是：第一，勇敢地承认你的现实；第二，发现这份现实下的优势；第三，向着自己想要的方向努力。

勇敢地承认关于自己的事实，发现这份现实下的优势，并向着自己想要的方向努力前进，在自我接纳下，为自己创造更加美好的现实。

一个人之所以无条件的附和别人，看起来是对自身想法与愿望的压抑，但本质上是对自己的不接纳。

从你决定尝试用假我示人的那一刻起，你走上的就是一条不归路。

尼采说：“对待生命不妨大胆、冒险一点，因为你早晚都要失去她。生活中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。”

你完全有能力光芒四射地展示自己，大胆一点，活出真我，你最真实的自己，应该被看见。

如果你也为自己的讨好型人格深深困扰，那么请一定要阅读这本书，了解你讨好型行为的深层原因，明白你本可以拥有一种轻松自在的生活方式。