无意中发现了一本宝藏的心理书籍，刚到手还以为是一本关于画画的书籍，没想到读完发现是一本超实用的心理书籍。

它把心理学知识和画画结合，事实上，画画只是一种帮助我们管理情绪的途径和工具，真心建议每一位有情绪问题的朋友去阅读。

拿破仑曾经说：“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。”

因此，情绪对人的影响是巨大的。

积极轻松的情绪能够让我们的生活变得更好，但是，消极沉重的情绪能让我们陷入自我怀疑，对我们的生活产生不利影响。

《情绪心理学》这本书的作者在人生的艰难时期看了很多的心理医生，但这些心理医生的心理疗愈方法对她来说用途不大。

后来，她发现，速写的方法能够将她的思想、情感和想法以一种有形的形式表现出来，进而使她能有效地处理自己的情绪、应对消极想法并改变生活。

这也是《情绪心理画》这本书存在的来源。

和这本书的作者一样，我曾经也有一段时间，因为焦虑压力而让自己对生活失去控制。

我每天活在恐惧和愤怒之下，那时，二胎刚出生不久，感觉生活哪哪都跟我对着干。

我的身边充满了各种各样的噪音：父母长辈的压力和不理解，大女儿控诉我不再爱她，还有刚出生不久的二宝每夜每夜的哭闹........

这些噪音慢慢让我产生了幻听和轻度抑郁，每天活在这些声音中，我不知道自己想要的是什么，别人怎么说我就怎么走。

后来，压力越来越大，焦虑越来越严重，我的脾气也越来越暴躁........

但家人都觉得，我这是无能狂躁.......

不知道从什么时候开始，焦虑和抑郁找上了我。

我知道自己的某些想法和行为很危险，也知道，自己出现了问题。

于是，那段时间，我不断看书，还专门找了很多心理方面的书籍来看，尝试过很多办法之后，才慢慢让自己得到了调整。

上周我开始读这本《情绪心理画》，这本书的心理治疗，其实对我而言还是有帮助的，尤其是关于安静的速写。

安静是排除外界的干扰，聆听我们自己内心的声音。

寂静是一切事物的本源，每个人的内心都有一处寂静之地，他可能如同宇宙般广袤。当我们体验这种寂静时，我们会想起自己是谁。

我跟着这本书中的梳理方法去做训练，发现自己的心情很快得到了平静。

这种奇效让我如获至宝。

如果我能早点看到这本书，或许当初也不会太煎熬。

如果你的生活也因焦虑和压力失去了控制；

如果你常常被恐惧、愤怒等负面情绪困扰；

如果你也曾经历了重大的负面事件与变故；

.......

那么，建议你可以去读一读这本心理书籍，太真实太实用了。

这本书中包含的20个话题，如希望、信念、勇气、表达、进步、反思等，总有一个是适合你的。

每个话题包含两个速写练习，指导我们进行实操演练。

希望你也能在这本书中，找到让你平静和实现自我疗愈的方法，重塑心理健康，当情绪能够被命名，它就会带给你力量。