上班是为了什么？是为了生活。而生活是为了什么？是为了开心地活着。可是有的人本末倒置，上个破班而已，总是精神内耗自己，搞得整天不开心，工作没做好不说，生活也受到了影响。
精神内耗会毁掉一个人，会让一个人从光明走向黑暗，可是光明与黑暗永远只有一线之隔，如果你能做到这四点，说真的，想内耗都难。
第一，不惧挑战有些人在面对新挑战和新任务时，因为担心干不好而焦虑不安，可你要明白，你每一次的勇于尝试，都将给你带来能力的提升。而你所学到的一切技能，以及积累的经验，都将成为你个人发展的基石，也是你成功的基础。
更为重要的，你接受的新挑战，所带来的主要风险并不需要你去承担，而由公司和团队承担，你有什么好担心的呢？哪怕真的失败了，你还能从中得到失败的经验教训，这对你来说，可谓是百利而无一害。
第二，勇于拒绝有些人因为太在意职场的人际关系，太在乎同事的看法，不好意思拒绝同事的无理要求，因此被同事欺负，或者因为同事对自己冷淡一点，而忧虑非常。其实你要明白，同事和你非亲非故，就是共事关系而已，没那么重要，你没有必要为了顾及他们的感受，而委屈自己。
职场里无原则的妥协，就是你精神内耗的开始。只要你有自己的原则，勇于拒绝别人不合理的要求，以及不在乎同事关系，你就能洒脱面对任何人，哪里会内耗呢！
第三，摆平心态工作的目的是为了更好地生活，这才是重点。人生不如意的事十有八九，工作上十有八九也都是烦心事，不管遇到再糟糕的烂事，你都不要往心里去。
别让工作的挫折成为你情绪的负担，人生就是这样，好不好都要过。只要你能摆平心态，再大的坎也能迈过去。很多时候，你的郁闷和纠结，你的焦虑，都是自己幻想出来吓唬自己的。
第四，豁得出去职场就是一个大舞台，在这上面的人，都是为了搞钱，每个人都在演戏，通过高超的演技，获得升职加薪的机会。如果你在这上面，放不开面子，就会束缚自己，从而错失各种机会。
讲得直白一点，要想赚钱，就不要在乎脸面，也不要轻易玻璃心，被人说几句就受不了。就像追女孩子一样，需要胆大心细脸皮厚，在职场上同样需要如此，只要你的脸皮够厚，能够豁得出去，不计较一时的得失，你才能爬得更高，走得更远。
