文|菁妈

一杯牛奶强壮一个民族！

日本在战后给孩子免费提供营养餐，喝牛奶，所以在战前平均身高是1米5左右，但是在战后平均身高到达了1米7。

所以牛奶对于孩子身高的促进作用是非常有效的，因为牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙，这两种营养成分对孩子长高是大有帮助的，骨骼中1/3是由蛋白质构成的，2/3是由钙构成的，这两种原料充足的话，孩子的骨骼就能长得更好，就能长得更高。

其实很多家长知道吃牛喝牛奶对孩子的身高增长有帮助，知道对孩子的健康有帮助，却不知道买哪一种牛奶。

在超市里面买了非常多的牛奶，并不一定是有助于孩子生长发育的牛奶，反而还会妨碍孩子的长高。有三种假牛奶已经被儿科医拉入黑名单，很多家长却是不明所以想买，而且看到孩子喜欢喝，还天天沾沾自喜，觉得自己的孩子喝这些牛奶肯定能长得更高，殊不知是坑娃不自知。

第一种：奶饮料

比如说酸奶饮料，或者说是其他的奶饮料，所谓的饮料，它配料表第一个成分不是奶而是水，然后再加入少量的牛奶，再加上白砂糖，再加上各种添加剂就成了这个奶饮料，奶饮料很多孩子是非常喜欢喝的，因为里面酸酸甜甜的，确实很可口。

但是奶饮料却对孩子的身高增长没有太大的帮助，因为奶饮料里面奶的含量比较少，蛋白质的含量大概是1.0g/100ml左右，钙的含量更是非常少。

而孩子喝奶饮料的时候，因为口感好，孩子会不由自主地喝更多，当孩子喝多的时候，他的胃里面就装满了这些奶，而且里面还有糖分，就会让孩子有饱腹感，孩子不愿意吃其他的食物，这反而会影响孩子的长高，导致孩子长不高。

第二种：早餐奶

“早餐奶”的名头看起来是非常的高大上，但是早餐奶里面虽然含有少量的生牛乳，但是添加剂也非常多，比如说加一些香精，或者是加一些果汁之类的，那这些东西会让这个奶的口感好一些，但同时也会让孩子变得挑食。

因为孩子每天喝的这些早餐奶里面都是比较香的，孩子对于食物的要求要比较高一些，就是希望食物要更香一些。但其实我们在给孩子做饭的时候，都是放普通的调料就做不到让食物很香，容易导致孩子挑食。这样反而会影响孩子铁的摄入，影响孩子蛋白质的摄入，影响到孩子的长高。

第三种：蛋白固体饮料

很多家长觉得给孩子买奶粉里面可能营养价值会更高一些，而有一些孩子可能会有蛋白过敏的情况，所以给孩子买奶粉的时候，就要买特殊的奶粉。

2020年5月份湖南郴州永兴县有5个家长发现自己的孩子蛋白过敏，所以医生建议要吃特殊配方的奶粉，推荐他们到母婴门店买一款叫倍氨敏的特殊配方奶粉，结果孩子身体不仅没有长好，反而长湿疹了，体重下降了，而且头骨有点畸形，就像“大头娃娃”一样。

后来带着孩子去医院就诊，医生发现孩子是佝偻病，为什么孩子会出现佝偻病呢？

原来是因为这些特殊配方的奶粉不仅价格昂贵，而且还不是奶粉，是一种假奶粉，它里面其实是蛋白饮料，里面蛋白质含量是非常低的，这种假奶粉对孩子的坑害是非常严重的。有一个妈妈说自己的孩子喝了一年的这种假奶粉孩子迟缓发育，一年半的时间整个人都变得傻呆呆的。

所以作为家长一定要记住要给孩子买真正的奶，如果孩子是一岁之前的话，那么就可以买一些相对大品牌的普通的奶粉，如果孩子真的是需要喝特殊配方奶粉，就可以在网上查一下，因为能拿到特殊配方奶粉的也就是几个大品牌。

而孩子到了一岁之后，如果辅食吃得好的话，可以考虑给孩子喝酸奶或者是纯牛奶。

第1个：看配料表的第1行字是什么

如果是纯牛奶的话，配料表只有三个字那就是“生牛乳”，如果是酸奶的话，配料表的第一个肯定就是“生牛乳”。

配料表的书写是有讲究的，写在最前面的就是含量最多的。

第2个：营养成分表

营养成分表重点是看蛋白质的含量和钙的含量，无论是酸奶还是纯牛奶，蛋白质的含量肯定要达到2.3g/100ml以上，如果是纯牛奶至少要达到2.9g/100ml以上，钙的含量至少是100mg/100ml。

这两个方面都达到说明是真正的牛奶，孩子喝了才能真正的补蛋白质和钙，才能真正的让孩子长高。

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