很多人都听说过“尿毒症”，每个星期要去医院做一两次透析，不仅耗费的时间很长，价格还很高昂，还有四肢发肿等症状，严重影响生活，真是让患者痛不欲生。既然治疗起来时间和金钱成本都这么高，那么肾不好怎样才能及时发现呢？
肾不好的身体表现1.夜尿增多
肾脏功能异常时，无法正常将人体代谢废物排出体外，自天肾脏无法完成正常的排泄工作，夜间排尿量就会增加。夜尿增多是肾脏功能下降的早期信号之一。
2.晨起眼睑水肿
肾脏功能异常会导致蛋白分子随尿液丢失，血管内蛋白含量降低，组织液更易积聚在眼脸等部位，造成晨起眼脸水肿。
3.水肿
肾脏功能受损时，肾小球滤过率下降，肾小管重吸收功能障碍，导致水钠潴留，使面部以及四肢等部位出现水肿。这是肾脏疾病最常见的症状之一。
4. 蛋白尿
当肾脏的滤过膜受损时，蛋白质可能滤出并超过肾小管的重吸收能力，从而形成蛋白尿。蛋白尿的出现往往提示肾脏功能异常。
5. 血尿
肾脏的肾小球基底膜破裂、炎症损伤或泌尿系统结石、肿瘤等刺激，可能导致红细胞进入尿液，形成血尿。血尿的出现应引起高度重视。
6. 腰酸腰痛
肾脏位于腰部两侧，当肾脏受损时，可能引发腰酸腰痛的症状。这种疼痛通常表现为钝痛或隐痛，有时可能放射至下腹部或大腿根部。
而中医认为肾是先天之本，肾不好也会影响到全身各个症状。如果出现腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿增多、精神不振等肾虚的症状，就可以服用固肾合剂去调理体质。
这几种食物，都在悄悄损伤肾脏1. 高嘌呤食物
肾脏是尿酸的主要排泄器官，当摄入过多高嘌呤食物时，体内尿酸水平会显著升高，从而增加肾脏负担。长期如此，尿酸盐结晶可能在肾脏中沉积，引发肾结石或肾炎。
常见的高嘌呤食物包括动物内脏（如肝、肾）、海鲜（如虾、蟹、贝类）、老火汤等。
2. 酒精
酒类中的酒精代谢后通过肾脏排出，会加重肾脏负担，造成肾脏损伤。白酒、酒米酒等含有酒精的饮品，不仅直接损害肾脏，还会影响肾脏对尿酸的排泄，造成体内尿酸水平升高，进一步加重肾脏损害。要想保护肾脏健康应适度饮酒或戒酒。
3. 高盐食物
盐是生活中不可或缺的调味品，但过量摄入却会对肾脏造成损害。高盐食物会导致体内钠离子浓度升高，进而引发水钠潴留，增加肾脏的排泄负担。
高盐饮食还与高血压密切相关，而高血压是肾脏疾病的重要诱因之一。
腌制食物、快餐、熏肉、午餐肉等高盐食品应尽量少吃。
4. 高糖食物
高糖饮食会导致血糖升高，进而增加肾脏的滤过负担。长期高血糖还可能损害肾脏的血管内皮细胞，引发肾小球硬化和肾间质纤维化等病变。
很多人夏天爱喝各种饮料，或者工作压力大下午茶经常喝奶茶，应该控制一下饮用的频率。
结语在日常生活中，应减少摄入那些可能损害肾脏的食物，如高嘌呤食物、高盐食物、酒类、高糖食物和浓茶等。还要密切关注身体的各种变化，一旦出现水肿、蛋白尿、血尿、乏力、食欲不振、尿频尿急尿痛以及腰酸腰痛等症状时，要及时进行相关检查。
