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​​​有句话说：一白遮百丑。

还有句话说得好：没有丑的人，只有懒的人。

只要你不懒，花点心思在自己身上，怎么样都不会太差。

美不美有大部分因素是看后天的，而不是天生的。

1

脸部护理不能懒，简单一点，清洗干净，润肤，美白即可。

连同脖子一起，不要落下，不然脖子会有皱纹，还黑，皮肤差。

2

用温热的毛巾敷敷脸，促进脸部血液循环，让皮肤更红润，身体更好。

3

用水果代替零食，当然不要过量，每天几个就可以了。

4

少吃上火的食物。

比如油腻的，煎炸的，辣的，重料的，重口味的等等。

你不吃上火的，皮肤就会变好，不会冒痘，也不会暗沉出油。

5

不管渴不渴，都喝水（矿泉水，烧开的水），少喝饮料。

饮料糖分多，而且有一定的添加剂，喝多不好。

6

控制身材体重。

嘴巴要严格的自律，不能乱吃，无节制地吃。

身体不能懒。

7

防晒要彻底，不能只是戴个帽子，还要穿一件防晒衣，尤其是脖子部位很容易晒黑。

物理防晒比防晒霜有用，可以结合使用。

8

选择自己显白的衣服颜色。

有些颜色显得自己很白，就可以经常穿。

9

把牙齿刷干净。

按照正确的刷牙方式，刷牙时间要在2-3分钟，才能刷的干净。

牙齿白了笑容更灿烂。

10

吃早饭，漱漱口。

能够有效清理口中的杂物。

11

洗澡要洗干净。

尤其是耳朵，腿部后侧，脖子。

一些很难洗到，又容易忽视的地方要认真清洗。

12

不熬夜，不会有黑眼圈。

晚上超过10点不喝水，不会有眼袋。

眼袋和黑眼圈会让你很显老，而且难以祛除。

13

眉毛不好看，记得修理一下或是画一下眉毛，可以提高你的颜值。

14

不要刻意去暴晒。

避开正午太阳，出去暴晒，很容易中暑，并且皮肤会黑，晒伤。

15

抬头挺胸，提提肩膀，耸耸肩。

避免溜肩。

抬抬手，做做扩胸运动，能让自己的肩膀，手臂，胸腔放松。

16

腿部自然放直，不要跷二郎腿，不要盘腿，更不能两条腿交叉，久而久之，就会腿部变形。

站立的时候也要注意站姿，不要一个动作保持太久。

17

多吃能够美白的水果。

比如：樱桃、柚子、橘子、柠檬、草莓富含维生素C的水果，能防止黑色素的形成，减少色斑发黄。

18

认真敷面膜。

敷面膜在15分钟左右，不宜过久，也不宜在敷面膜的时候做其他事情。

敷面膜皮肤水嫩美白。

19

每日踮起脚尖站立练习，或者后踢腿的动作。

可以提臀部并收紧，不松驰，不扁平。

20

练一练模特步，可以提升自己的气质与气场。

走出魔鬼的步伐，自信又美丽。

21

不要有抖腿、摇头晃脑，显得你特别猥琐的举动少做。

小动作凸显大习惯，不要因为小动作让自己变得不文雅。