这本豆瓣8.7分的神作,让我养成专注的好习惯!

我是南一希啊 2024-11-25 04:05:43

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我发现,我最近越来越喜欢看书了,只要书中有一个点让我学到,并真正可以用在我身上时,我就感觉到非常的开心!

读书多了,思考多了,我就会跟着书中的文字去发现自己,或者检查自己。

最近我又发现了一本好书,读完忍不住想要跟大家分享下我的收获,同时启发需要帮助的人走出和我一样的困境!

以前我真不觉得自己不专注,读了《福格行为模型》这本书,我才发现自己真的是个不怎么集中注意力去做事的人。

同时,我意识到注意力真的是有限的资源,用完就真的没有了。

书中说:

“提示是行为发生的决定性要素,没有提示,行为自然不会发生。”

看到这段话,我终于明白了自己之前为什么会对对手机上瘾了。

因为它一直都在我的视线里,早上起来在床上,乘车的时候拿在手里,上班的时候就在桌面,下班的时候还在手里,就连睡觉了都还在自己手里,到处都有它的存在,有了这么多提示,打开它的行为自然而然就产生了。

这也难怪手机里的各个app都在疯狂的弹窗,就是为了引起你我的注意力。

这也是我之前为什么会静不下心来写好一篇文章了,就是因为“提示”太多,分散了自己的注意力!

正如有人说:

“如果在不同事件之间切换,会非常消耗注意力,每切换一次,要5分钟左右才能进入新状态。如果你总是多线程工作,会很快耗尽注意力,然后烦躁不安、效率降低,严重的会焦虑、失眠,这都是注意力过度消耗的结果。 ”

想专注下来,就要把“提示”拿走,也正如书中所说:

“消除指示是阻止行为发生的最佳的第一步。”

所以,我们在写作的时候,尽量让自己的桌面变得整洁,不要把自己的水杯,闹钟,书本,手机,零食,笔等放在自己的桌面上来吸引你的注意力,就留有笔记本电脑就好。

这样“提示”越少,你整个人才会静下心来去好好写文章!

少就是多!

经过实践,这种方法对我来说的确很有效,提高了我现在做事的效率!

如果你和我一样,做事效率不高,看看你身边的“提示”是否干扰了你!

另外,读了这本书,我发现自己一直坚持的断舍离是我当初做的最正确的事情了!

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我是南一希啊

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