每一个跑者都是因为热爱才会将跑步一直坚持了下来，也因为习惯才将自律变成了日常，慢慢地跑步就成为了生活中不可分割的一部分。

带来的不仅仅是身材上的变化，更多的是人对待生活的态度。

42岁的李先生就是5年前因为减肥而开始跑步，从最初的一个小胖子成为了现在人人都羡慕的阳光中年男。

那天我问他，这坚持跑步5年的时光里，你觉得你都发生了哪些改变呢？

他说最直接的改变就是变得开始早睡早起了，因为他知道第二天的清晨还要去跑步，其次就是外貌的改变，比起同龄人，身上的脂肪也没有了，气色也好了很多。

在他眼里，跑步就是积极向上的象征，尤其每天随着清晨的太阳升起时，令人感觉特别温暖，自从爱上跑步以后，心态也在慢慢的变化，做什么事情都会以跑步中面对的心态一样一步一个脚印的在前行。

另外就是健康问题，因为之前因为工作的原因常年都是弯曲在办公室的椅子上，不是腰酸就是颈椎痛的，现在坚持晨跑以后这些多年积攒的疼痛似乎也在慢慢消失了，每天早上跑完步洗完澡站在镜子前，看着自己，有一种重新认识自己的感受，这种“逆龄”的变化给了他很多的勇气。

除了自己的改变以后，他每一次参加跑团活动时，看见身边跑友的改变也能被他们身上的这种热爱运动的细胞所感染，虽然不一样的年龄，但是同样的爱好却可以彼此的关系走得很近，有时听听他们的跑步故事，也会觉得一切都很美妙。

最重要的是跑步中的意志力给了他很多生活上的精神鼓舞，毕竟跑步的路上也会遇到受伤的时候、也会遭遇不想坚持的日子，但只要不放弃，敢于去克服自己，你就会发现：

生活和跑步一样，迈过这道坎以后，你的内心就会越来越强大，生活中很多的阻碍就难以再让你屈服了。

这就是跑步带来的力量和一种长期化的改变。

大多数时候我们也没必要纠结太多的跑步理论，更不需要那么多的技巧，只需要你去坚持，去不忘初心，坚持下去自然会发现更好的自己。

所以，希望所有跑步的人都能一直热爱下去，所有想要跑步却还没有进行付出行动的人，一定要动起来。

有句话是这么说的：

“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在”。

所以无论什么时候，不要觉得晚，去坚持跑起来吧，时间长了收获自然就出来了。

你跑步后，对你最大的改变是什么呢？

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