当别人问我：你为什么跑步时？

我告诉他们，没有一个真正的原因，只要你跑起来，去感受风、感受呼吸的节奏，你就懂了！

其实每一个对待跑步的目的和所赋予的意义都是不一样的，但唯独离不开一个特性，那就是坚持。

只有不断的坚持，我们才能从跑步中获取更大的收益，才能真正享受到这种自律下的孤独自由。

作为一个跑步6年的小编，我想说跑步的乐趣是无穷的，就看你以什么样的心态去对待了，如同作家约翰·汉克说的那样：“完成一次跑步，不仅仅是一次运动成就，它是一种精神状态，一种一切皆有可能的状态。”

而我跑步也有自己的原则，就比如以下的这几大原则，你们看看是否认同呢？

第一原则：不参加任何跑团；

在我看来，跑步是一个人的运动，唯独一个人去跑步的时候才是最放松的，不用考虑他人的感受，也不用适配别人的速度，更不会陷入跑步的内卷之中，变得攀比竞争。

而一个人想怎么跑就怎么跑，听着喜欢的歌，跑出属于自己的节奏，这样的感觉更加释放内心的压力，在自我孤独的跑步对话中，让我有足够的时间去思考自己。

第二原则：不攀比跑量；

虽然我们常说跑量才是跑步的基础，只有基础打得牢固我们才能跑得更加长远、更加健康。

但是我从来不和跑步的人去比谁的跑量多，有独属于自己的跑步计划，每周跑多少、每月跑多少都有详细制定，不会人云亦云的去效仿他人，更不会和别人去比速度，即便自己跑得再慢、跑得再少，只要自己开心就行。

第三原则：不跑太长距离；

我见过很多跑者每次只要一抬腿便是半马，要不就是30公里+，其实我看见的时候也很羡慕他们这些人可以有耐力跑这么长，但是我不会去模仿，最多就是每日跑5~10公里为主，主打健康享受。

对于长距离的跑步，本身就是一种身体极限的挑战，所以我都秉承着跑步健康、安全为主，目前跑过最远的距离也就是半程马拉松，对待更长距离，永怀敬畏之心！

第四原则：不会每天都跑；

从来不会连续跑步超过3天，基本上都是保持跑一休一的节奏，即便我很想跑步，甚至有时觉得两天不跑会觉得内疚，但我更加深知：休息对于跑步的重要性！

因为休息的日子也是使自己变强大的时候，只要休息好了，下一次才会跑得更加稳健、更加努力。

第五原则：照顾好身体。

无论怎么跑，我都会把身体放在第一位，会很认真的安排好自己的饮食、休息、力量训练，然后再去做一个自律的人。

比起配速的快慢，我更在乎心率的大小；比起跑量的多少，我更在乎每一次跑后身体的状态！

我认为对于一个跑者来说，跑步不是为了去击败其他对手，你所要击败的其实是你内心让你放弃跑步的那个小小的声音。

以上，这就是我个人的跑步“5原则”，你认同吗？

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