给岁月以生命，而非给生命以岁月。

没有人可以阻挡岁月消逝的脚步，唯有内心强大，保持自律，方可活出自己内在的光芒和自由。

就像这些坚持跑步的爷爷奶奶们一样，用奔跑的方式去抵抗岁月、去摆脱焦虑，活出一个不一样的自己。

开始跑步永远不会太老

在去年9月份的芝加哥马拉松赛上，一位90岁的老奶奶在赛道上以3小时33分47秒的成绩创造了90~94岁女子组半马新记录。

她叫多特索尔比，已经90岁了，从40岁那年接触跑步后就爱上了跑步，从此一发不可收拾。

至今已经坚持跑步50年了，从未停歇过，每天依旧早起去户外进行慢跑锻炼，她说：“只要你开始跑步，永远不会太老。”

在她眼里看来，岁月容貌和年龄已经无法掩盖她是位老奶奶，但是对于跑步的热情和追求，让她的内心变得很年轻。

她觉得跑步是一件非常有意思且有意义的事情，也很想通过自己跑步的方式去激励别人，那也是自己一生最想做的事。

身体好了比什么都强

其实像索尔比这样的高龄跑者在我们现实的跑步圈子中也有很多，他们一直秉承着坚持的态度，慢跑的去享受人生。

就比如来自辽宁沈阳的张民毅，今年已经72岁了，在2023年上海马拉松赛上，还以3小时09分的成绩完赛，令无数跑者称赞，这还不是他的个人最好成绩，据说68岁时就以2小时59分的成绩首次“破三”，在北京马拉松赛上更是以2小时54分成绩拿下年龄组第一，成为个人最佳PB。

虽然说老张的成绩非常不错，但他的跑步理念就是为了身体健康，因为他常说：“身体好了，比什么都强。”

在他跑马拉松的经验中，也分享了很多自己实现破三的心得，他说，跑步就是一个循序渐进的过程，千万不要急于求成，多把时间放在日常的训练中，而不是到处去寻找好的比赛，一年跑两场足以。

忘记速度跑得开心最重要

有人说长跑就是对身体的一种折磨，它是痛苦的！

但是真正坚持长跑的人，都会很享受这样的感觉，在多巴胺和内啡肽的分泌下体验下跑步后的酣畅淋漓，因为这一块是放松的，是释放的。

当你忘掉速度、不去和他人攀比，按照自己的节奏，听着歌去跑步，你会发现少了很多负担，而这种状态下的跑步其实才是最快乐、最享受的。

古希腊有句名言，叫：如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！

其实，跑步于我们每一个人而言，都有它独特的意义，希望我们每一个跑者都能安全无伤的跑到老，跑出一个不一样的自己。

你跑步几年了？给你的人生带来了哪些变化呢？

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