半夜了，孩子还不睡觉

孩子翻来覆去不睡觉？那些磨人的睡前大战里，藏着大脑升级的隐藏密码。

留心这三个神奇瞬间，你会发现：每场睡眠都是给未来存智慧的小金库。

孩子翻来覆去地，就是不睡觉？

在那些磨人的睡前大战之中，其实藏着大脑升级的隐藏密码。

留心这三个，神奇的瞬间，你会发觉：每场睡眠，都是给未来存智慧的，小金库。

上周在小区游乐场，亲眼看到朵朵妈被孩子折腾得够呛。

她家4岁半的晨晨，每到睡觉之际，简直如同打仗一般：八点洗完澡，那股精神劲儿啊，就仿若一只小夜猫，抱着恐龙在床上蹦来蹦去；

九点半费了好大劲才将他哄躺下，不过十分钟后，他竟突然坐起身大声喊着“我要看挖掘机”；

熬到十一点，总算是睡着了，半夜两点，他居然光着脚丫子往客厅冲去。

朵朵妈顶着黑眼圈，跟我诉苦：“都说睡得好能长脑子，可这祖宗呀，越睡越闹腾，上个月背的古诗，全忘光了...”

我看着她手里那本《睡眠训练宝典》，直叹气——这场景，我在太多家庭见过，那些被翻烂的育儿书里，漏掉了最关键的三盏“信号灯。

【迹象一】睡着后突然咯咯笑

闺蜜家2岁的宝宝，有一阵子老是在睡着之后笑出声来，婆婆说这是“梦婆婆在教本事”。

后来呀幼儿园老师察觉到这孩子记儿歌的速度特别快，同样是那首《小星星》，别的孩子得学三天呢，而她仅仅听上两遍，就能够跟着拍手啦。

有次我前往她家中做客，正巧撞见孩子在午睡期间咯咯地笑。

闺蜜悄声地拉我去看监控，她说是不是就像脑袋里头有小人儿在整理抽屉那般呢？

并且白天那些乱糟糟的、新鲜的事儿，此刻居然正在分门别类地存入那小小的柜子呢！”

这话让我一下子就明白了。

实际上那些在睡眠中发出的笑声，是大脑正在把白天的记忆像打包快递那样，送往长期的仓库。

就好像我们在睡前把衣服整整齐齐地叠放在柜子里，第二天拉开抽屉就能直接穿上一样；孩子在睡梦中整理好的知识，等醒来之后使用起来就会很自然、很便捷而且很顺畅。

（别做这件事：千万不要在孩子笑出声的时候，打开大灯去查看。忽然出现的亮光，简直就如同在快递站投下了一枚烟雾弹，必定会把那些正在辛勤工作的“分拣员”吓得四散而逃呢。）

【迹象二】午睡后头发汗津津

表姐去年向我诉苦道：“孩子睡个午觉，仿若从水中捞出一般；而且那枕头呢，都能够拧出水分来。”

她曾试过各类凉席与冰枕，其实直至有一回提前关闭了空调——结果孩子一觉睡醒，居然破天荒般地自己将拼图完整地拼接好了。

现在前往她家，总会发现一个十分奇妙的画面，孩子裹着一层轻薄的毯子，安静地进入午睡状态，后脑勺隐约带着一点湿润的气息。

表姐提到，这可以叫做“智能散热模式”；“就好比手机发热时，需要取下保护壳一样，孩子出些汗，实际上就是在为过热的大脑脱去多余的包裹呢。”

【迹象三】睡前总要折腾三轮

楼下药店的王姐，她的儿子那段时间特别淘气。

每到快要熄灯的时候，总会少不了上演“三部曲”：先是喊着，说自己饿了，要吃饼干；接下来又表示，自己口渴了，想喝温水；最后还用手捂住肚子，说需要上厕所。

王姐被气得不行，于是在业主群里诉苦，“这小家伙明显就是在故意捣乱呢！”

直到有一次全家去露营，孩子裹着睡袋静静地看着星星，这时他突然说道：“妈妈我今天心里的那个小石头呀，掉下去了。”

王姐这才猛然发觉，那些睡前的折腾事儿；其实这是孩子在给大脑“关闭应用程序”呢——就如同我们睡前要去关灯，还要锁门一样，孩子也需要借助固定的流程，把心里七上八下的那些小念头，一个个地都安顿妥当。

（关键一招：当孩子反复要这要那的时候，轻松愉快地递个玩偶，接下来说：“来帮‘哄睡小伙伴’吧。”这样既转移了他的注意力，而且还能在不经意间完成心理暗示，非常巧妙呢。）

三大安睡法宝

①红绿灯睡眠仪式

准备三种颜色枕巾：

红灯（洗澡时铺床上）：“汽车要加油啦”

黄灯（擦润肤露时换上）：“开始减速咯”

绿灯（读绘本时使用）：“马上进站休息”

我家尝试了大概半个月，现在呢孩子只要一看到那绿色的枕巾，就会自然而然地打起哈欠来。

其实要记住呀，颜色的变化可比时钟更加懂得孩子的身体节奏呢。

②十分钟充电法

把手机充电线当作教具：“你看插头提前插好，才能够充满电，对不对？”

每天比平时早10分钟启动睡前程序，这样的话，这宝贵的600秒，竟然能避免“快点睡！”所引发的亲子大战。

③山洞睡眠法

用厚窗帘营造出“黄昏山洞”，而且旧手机播放着烧水壶的白噪音，接下来再用薄毯子把孩子的脚丫裹住。

上周邻居照这样做之后，居然惊喜地发现：“跟揣着暖水袋钻进睡袋一样，孩子扭动的次数竟然少了一半！”

三个月后再次见到朵朵妈，她举起晨晨的画画本给我瞧：“这孩子如今午睡醒来后，竟然能够自己编故事啦！”

在那本子上，有着歪歪斜斜画着的三色信号灯，而且旁边还标注着“妈妈的黑眼圈，竟然搬家了”。

所以说啊，真别整那些复杂的睡眠训练。记住这三个信号：

梦里笑出声→大脑在存知识

睡醒头发潮→智力散热中

睡前瞎折腾→心里清缓存

下次看见孩子睡到流口水，可千万别着急去擦。那或许是小脑瓜在暗暗地给你描绘进度条呢：“正处于升级阶段，请勿中途打断。”