抱过spenser的大腿之后

傲柔聊健康 2023-02-19 00:17:08

蹭热度的标题? 我说的是真的!

距离京津城际开车还有半小时,收到临时线下见面的消息。

香港第一金融自媒体大咖,赫赫有名的S叔,我必须去。

因为距离较远,所以我提前,所以我先到。

坐标:北京国贸

人物: spenser和他的一众男女粉丝

初始只有我一个人,还算豪华的包厢里,一丝小忐忑,然后看到spenser进来了,打扮随性,考究,气质超然,与照片一样帅气。

寒暄、聊天、找话题。

很自然的,说到我的职业,很自然的说到右腿不舒服,然后苏医生很自然的:“方便吗?来,抬腿,我来检查检查”——论医生抱大腿的正确姿势

然后感觉到右膝关节有些摩擦音,关节面肯定是受损了。

spenser以前是运动健将。学习好,运动棒的同学一定是风云人物。

当优秀成了一种习惯,如今,依然出众一如当初,男神!

但是,关节势必影响到健身行动。

好在并不严重,保养得当,无大碍。

我自己的弯路

2004年

我可以成为当地最有名的骨科医院的一名骨科研究生。

机缘巧合,去了另外一个直辖市的三甲医院,做了血管外科医生。

记得离开医院前的一幕场景,骨科老师提示患者说:“以后能坐电梯尽量不爬楼,省着用”。

没有在意,我还年轻,恢复能力应该很好,所以选择性失忆。

2013年

医生活动时间偏少,肚子渐大,总要找一个训练的方式。

于是选择了现在看起来风险高的运动方法——上下班爬14层楼,有时为了追求速度,三步并作两步的往下冲。

当时每天还要穿上三十斤重的铅衣,在有放射线的条件下,帮助患者解决血管堵塞的问题。

减肥非常有效果,一个月内就减了十几斤。

然后,我感觉到膝关节有点酸胀,情形不妙,我停了下来。

从此对于自己的关节,开始着意保护了起来。

不得不说的教训

高中很要好的一位同学,路过我所在的城市。闲聊说单位组织打羽毛球,个子高,肯用力,奋力拼搏一个月,拿到了冠军。但是关节积液,不敢再狂打。

一位原来的同事,在朋友圈发布跑步消息。不久再见到他,拄着拐,关节积液,制动三个月。

一位同学的哥哥,一次高处直接往下的跳跃,导致双侧股骨头受损,随后几年股骨头坏死。影响了运动,也影响了工作。

帅哥亲戚,爱上健身一个月,打电话说最近感觉到膝关节有点酸。我说:“立即停下来休息,跑步机尽量不要采取爬坡的方式。爬坡能量消耗多,但对关节影响明显,省着点”。

北京门诊,很多静脉曲张的患者伴有肥胖,相当一批朋友在诉说下肢静脉曲张的时候,会提到自己的膝关节疼痛。只要有时间,我特别强调降低体重很重要,但健身方法选择必须合适。会特意聊起与静脉曲张本身无关的膝关节的保护,只因为那是我走过的弯路。

也许几句医学的浅显道理,可以帮助到很多朋友。

教训时刻在发生着

放眼来看,很多过度使用膝关节的运动都存在着某些程度的不足。

比如太极

在我大学时代,曾经跟随一位传说很有名望的师傅习练过太极拳。方整的广场队伍中,站立在我前方的中年阿姨,练习太极拳,一个月之后消失了。再听说,半月板撕裂,不得不去骨科医院做手术了。

比如瑜伽

瑜伽的好处很多很多,对一些柔韧性还没有做好充分准备的人来讲,如果过度的拉伸,可能会对韧带、关节、腰椎造成损伤,修复起来也并不容易。

这么多的例子,所有的问题都指向了运动损伤,而大部分的损伤都是来自于膝关节。

身体是工具,你需要使用说明书

一辆汽车需要磨合期,才能使用更加长久,身体也是如此。

汽车出现问题,可以修理,还可以换新。

而我们的身体,需要终身保护,规避那些不必要的损伤风险。

行走于世间,既要充分利用我们的大脑,不断的升级迭代,也需要保护我们的躯体,尽量行走的长久。

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膝关节之简版使用说明书

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