有时候忙忙碌碌一整天，辛苦钱没赚多少，烦恼倒是积攒了一堆，踏进家门的那一刻，整个人疲惫不堪，心力交瘁，只想瘫倒在床上，什么都不愿想，好像灵魂已出窍。

结束工作后，时间才真正属于自己，得以自在呼吸、散步、观影、佳肴，和几个知己小酌，都能让身心得以舒缓，但是，最简便高效的方式就是安心入睡。

人的一生，大约有三分之一的光阴，是在梦乡中度过的，可见，睡眠，对人的生命有着多么关键的作用，睡眠，是生活品质的一面镜子。

身体，对每个人都是坦诚的，你安心入睡，珍爱健康，自然生命就会厚待你，你浪费睡眠时间去晚睡，身体的健康就可能会亮起红灯。

现代人的生活步伐匆忙，夜里不睡，清晨不起，晚睡成了许多人的习惯，白天的时间属于工作，不属于自我，似乎只有晚睡才能慰藉辛劳的自己。

很多人觉得，晚睡只是不健康的日常习惯，不会危及生命，殊不知，晚睡，其实是在用宝贵的健康，换取片刻的自由和浅层的愉悦。

中国睡眠研究会发过一个数据：“90%的年轻人突发疾病、心脏问题等都与晚睡有关，长期晚睡就是慢性自残。”每晚睡一次，都是主动向死神靠近一步。

长期晚睡，真的会伤身。一位知名作家患病后写到：“回忆过去的岁月，我几乎没有在零点前睡过，写作、进修、网游等填满了每个夜晚。”

大家都知道晚睡伤身，但是又难以克制一次次在深夜放纵自我，当健康出现问题时，才懊悔不已，也许对生命最大的珍视，就是每一天都安心入睡。

很多人白天在快节奏的生活中奔波劳碌，到了夜晚，躲在被窝里悄悄刷视频，又或者因为白天里遭遇的困扰辗转反侧，说好的早睡又变成了晚睡。

长此以往你会发现，晚睡或者睡不着不但解决不了任何困扰，反而会使精神状态日渐颓废，长期的晚睡，睡眠不佳，会损耗你的元气，拖垮你的身体。

优质的睡眠，就是对疲惫身心最佳的滋养，无论是多苦多累，只要是放松身心，躺下安安稳稳睡一觉，醒来之时，就会宛若新生，活力四射。

养成习惯，每天晚上早一点睡，给身体留一些放松的时光，给生活留一份悠然的心情，睡前释放自己，把白天所有的不愉快都关在卧室门外。

商业巨擘马云，曾在分享自己健康心得时说：“生病之后才懂得睡眠的重要性，我给自己的第一项承诺与改变，就是安心睡觉。”

一位九零后同事，查出肝病，特别喜欢晚睡，白天忙业务，晚上忙聚会，只有深夜的时光属于自己，不舍得睡，总是不停地刷视频，总是一直到后半夜才开始睡觉。

保持规律作息，安心睡觉，是一个人对自己健康最大的担当，该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，永远不要挤占睡眠的时间，去做其他你以为的更紧急的事情。

安心睡觉，才是真正的好好疼爱自己，正确地管理精力与时间，学会适时休憩，才能照顾好自己，才能有充足的热情和精力，去过自己期盼的生活。

经过充分的休息后，头脑会更加清晰，思维也更加灵活，更容易完成那些需要全神贯注才能做到的事情，不至于每天处于迷迷糊糊的状态，努力无果。

建立良好的作息习惯，坚持一段时间后，你会发现，你的自律，使你对生活有了一定的把控感，原来紧绷绷的生活，也有了一定的轻松感。

当一个人对自己的生活有了一定的把控感，有了一定的轻松感，便不会再轻易因为外界干扰而陷入彷徨，迷茫无助，也许这才是通往幸福的钥匙。

日常工作生活中，要想把事情做好，就必须得有精气神，得有干劲，在身心疲倦时，就把事情先放一放，休息片刻，让精神得到恢复后再干。

身体在得到充分的休息和调整后，元气满满的自己，精神抖擞的状态，会不期而至，要学会适时休息，充分休息，只有休息得好，才能生活得好。

人生是一场持久战，到最后，拼的就是体魄，优质的睡眠，是维持健康的最佳途径，安心睡觉，是守护生命的法宝。

从今天起，你要安心睡觉，成为更优秀的自己吧！