其实每个交易者都有一些完美主义倾向，当交易成绩不如我们预想乐观时会产生极大的挫败感，很容易失去心态的平衡

一方面会不断反思，自责没能在某个选择节点明智一些，可能懊悔的并不是亏损，而是接受不了自己犯了低级错误

另一方面会觉得似乎哪里不对劲儿了，再出手就好像被乱了节奏一样，不是感觉进晚了，就是怀疑进早了，对自己的计划慢慢的也就没有执行信心了。

其实这是典型的回撤期表现，市场波动环境不一定变了，但当我们受挫之后，主观视角却随着积极/消极的信心水平的波动发生了极大改变，这就导致我们随后的分析思路和执行都会带有一定的偏见

换句话说，对自己能力的悲观/消极认知，会严重削弱你的执行信心和反应力。

所以对于人工交易来说，最大的风险源并不是策略系统效益衰败，而是人的信心水平周期性的高低变化，一旦进入回撤期连损几笔，心理上就很可能会进入“负面反馈”的状态，越做越亏，越做越乱，人为的增加了失败概率，扩大亏损。

就像很多朋友，如果能严格执行策略的话，在某些不利周期下扛住几波回撤可能就熬过去了，但结果大部分是却“兵败如山倒”，连续亏两三笔后开始情绪化交易，整个心态会以极快的速度崩溃。《公[巴赫交易论]号》

所谓负反馈循环的典型表现，即是：

大意失误——过度反思——强化印象——场景对比——恐惧再犯——失去信心——追求确定性——错过行情——急于弥补——再次失误

循环，指的是上一环节出错，矫枉过正的念头会导致下一环节出现更大的偏差。

正是我经历过这种困境，所以深知摆脱这种负面循环有多难，特别是对于“心态调节”而言，很多人的说法只是意义正确罢了，实际上没太大的帮助

比如很多朋友在回撤期会想着“应该恢复平静”“忘掉亏损““接纳自己犯错”但实际上想法只是想法，它能给你一时精神慰藉，但改变不了你的心境，因为心境往往由你的现实境况决定

现实境况没有逐步好转，那么心态自然也很难独立去进行调整

所以此时真正去做的事情，就是出“虚”入“实”，不要想着直接改变负反馈，加大仓位或者频繁操作什么的，指望搏出某笔大利润的操作来一扫颓势

而是想办法改善自己消极的心理状态，做点实际性的事情避免胡思乱想，防止精神空耗，比如我认为最有效的几种方案：

（一）写复盘日志

写总结并不是为了完成任务，而是寻求一个“和自己对话”的渠道。毕竟，人最难了解的始终是自己

很多朋友写日志时会写走势如何发展了，历史规律如何显现，通过结果回溯自己犯了什么错，整篇下来全是否定自我的话

但他们偏偏不写自己当时的判断是基于什么样的盘面变化下所做出的考量，参考依据是否合乎理性，在那动态变化的价格走势下有没有冷静对待

前者而言，是以上帝视角从历史角度来认知走势，潜意识之间忽视了走势随时间演变的随机性，仿佛一切都已注定，只不过是自己没能察觉到苗头

而后者，是我们必须肯定“自己当初每个决定，都是在权衡利弊之下做出的最优决策”，然后再去复盘，看到底是什么样的走势变化导致我们对价格涨跌的态度变的敏感焦躁，逐渐失去了冷静。

大多数人认为自己的交易立场和反应是受自身思想和欲望控制和市场走势关联不大，止损往往是自己主观上错判了。

但真实情况多是：

走势环境对交易者身心状态影响甚大，高波动环境下涨跌幅度过大会让你对价格风险感知钝化，变得更加激进，做一些追涨杀跌的交易。

或者低波动环境下，涨跌波幅不大，又有支撑阻力参考，让你有一种“不会被止损”的安全感，然后贪图蝇头小利去频繁交易。

可以说，很多时候交易者亏损，并不在于他们主观上犯了什么错。而是他们在某些不利市况下，因为性格缺陷的缘故必然会犯错，不排除掉这些市况，那么错误还是会重复出现。

所谓的能力圈，就是认识到市场在哪些市况下给自己埋了“地雷”。通过写复盘日记去剖析自己的决策，从中认识自己的性格优势与缺陷，同时对走势类型做出一定分类，只做适合于自己的，舍弃不利于自己的。

乐观，并不是“别人都是亏货，而我是万中无一的交易天才”的这种盲目自信，而是深刻分析了交易模式和自身性格特长之后，坚信自己长期重复下是有优势的，是有胜算的信念，这种信念它是有事实和数据支撑的。

换句话说，没有跌落谷底，你就没有机会真正的认识自己

如果在复盘日志中你能把自己当时审视盘面的理解和自己的决策过程清晰的叙述一遍的话，那么距离解决问题也就不远了，但大多数人是事前没多想，事后也懒得去弄清楚

未完待续...