对于女人来说，到了更年期之后，身体状况一般都会急剧的下降，经常在手机上看到，断崖式衰老，真是让我感到非常震惊，如果我们面对这件事的时候，还真是不知道怎样应对了，所以我们可以提前准备，为预防断崖式衰老。

女人到了更年期，常喝这4样，滋润卵巢，保护子宫，皮肤更紧致。

1.红糖苹果荷包蛋

到了更年期的女人，皮肤状态也会大不如从前，无论用多少的护肤品，却都无可奈何，所以我们可以从饮食上着手。

2.雪梨黑米粥

对食物有了解的人都知道，山药的营养价值是很高的，多吃些山药对女性的身体健康非常友好。

3.牛奶桃胶雪燕羹

这个红枣和枸杞可是不能缺少的，多喝上一些，气血补的足足的，身体状态自然也会提升许多。更年期一到，自然和年轻的时候没法比了，脸上的胶原蛋白也逐渐减少，多喝一些牛奶桃胶雪燕羹还可以补充胶原蛋白。

4.小米南瓜粥

要说起肠胃不好，那我可真是要说起我自己了，从小便肠胃不好，看了很多医生都没用，直到遇见一个老中医，他告诉我，可以每天早上喝上一碗小米南瓜粥，真的是肠胃不好气色也不会好，把肠胃养好，气色自然也就提升上去了，还别说我喝了两周左右就感觉浑身舒畅了不少。

将这些做法学会呀，到了更年期也不怕呢。