品名

功用

花生

滋补、滑肠，治浮肿、便秘等

板栗

健脾肾，强筋骨，止血活血，治脾虚泄泻，肾虚腰痛，跌打扭伤等

核桃

补肺保肾，健脑益智，乌发养颜

苹果

润肺，生津，除烦，降暑，醒酒，消食

桃子

生津止渴，润燥滑肠，活血消瘀

椰子

祛风，益气养颜

南瓜子

杀虫、通便、利水

葵花子

润肤养发，预防心脑血管疾病

松子

润肺止咳，润肠通便，益气

冬瓜子

明目养肝，健脾开胃

巴旦木

润肠通便，消痰止咳，健脑益肾

开心果

补虚调中，健脾益肾

西瓜子

润肠通便，清肺化痰，消食养胃

荔枝

生津除烦，健脑益智，益气养颜

榛子

益气补虚，明目，消食开胃

乌梅

敛肺止咳，涩肠止泻，生津，止血，杀蛔虫

杏仁

止咳平喘，润肠通便

黄瓜籽

接骨续筋，祛风除湿，化痰

腰果

润肠通便，益肾健脑，调节血脂

碧根果

补中益气，降脂降糖，益智健脑

枣干

补中益气，养血安神

桂圆

补益心脾，养血安神

桂圆

补益心脾，养血安神

注：有些干果过热或过凉，有一定的偏性，尽量不要过量食用。

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