类风湿关节炎(RA)是一种慢性的、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病，其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症,经常伴有关节外器官受累。较严重的患者会出现残疾。目前，类风湿关节炎的病因不是很明确，主要和遗传因素、环境因素有关。

而在人群里，有一部分更容易得类风湿关节炎的人，他们被称为类风湿关节炎的高危人群，这指的目前还没有得病，但比普通人患上类风湿关节炎的可能性更大的人群。

①其血缘亲属中有类风湿关节炎患者，例如父母、爷爷、奶奶、兄弟姐妹等，这一类人比普通人患类风湿关节炎高。

②其血缘亲属中患有其他风湿病，如干燥综合征、系统性红斑狼疮、硬皮病等，易患类风湿关节炎。

③更年期妇女、产后妇女。

④长期精神压力过大，处于紧张劳累的环境，或者长期吸烟。

⑤居住地寒冷潮湿，工作环境寒冷潮湿等地。

⑥本人患有某种自身免疫性疾病，如自身免疫性甲状腺炎等，易患类风湿关节炎。

但需要注意的是，类风湿关节炎不属于遗传病，更不是传染病，不会因为亲属得了病，自己就一定会得病。

对于这一部分高危人群来说，坚持锻炼身体，保持健康的生活方式，注意以下几点，则有助于避免患上类风湿关节炎。

一：情绪治疗

《黄帝内经》中曾经说，“人之性情最喜畅快，精神最宜焕发，如此刻刻有长春之性，时时有长生之情”，这样不仅可以祛病，还可以长寿。

因为乐观开朗的性格、积极向上的心态，能和畅气血、理顺气机、强健身体、调节人体的免疫力。

二：睡眠治疗

《黄帝内经》曰“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”，寐即入睡，寤指醒来，睡眠即是“阳入于阴”的过程，说明了睡眠是平衡阴阳的重要手段。

保持充足的睡眠是治疗免疫力紊乱的方法之一，人体生物钟一旦错乱，就代表了亚健康的开始。每天睡眠时间少于7到8小时，就有可能导致免疫力紊乱。

长期睡眠不足除了造成免疫功能紊乱外，还会出现思考能力减退，判断力下降。因此，一定要保持充足的睡眠，坚持劳逸结合。

三：饮食治疗

中医认为“医食同源”，合理的饮食不仅对疾病有辅助治疗的作用，而且还有促进早日康复的功效。食物有寒、热、温、凉之性，辛、甘、酸、苦、咸之味；疾病有寒、热、虚、实之分，阴、阳、表、里之别。

疾病的性质不同，对食物的性味要求也不同。而且饮食节制，饥饱有度也很重要。为了减肥而不吃饭导致过饥，水谷精微不足，精气津血化生无源，久之，气血亏损，变生他病（例如贫血）。贪嘴过食，“脾胃一伤，五乱互作”，因此，注重合理均衡的饮食是何等重要。

除了以上几点调养方法外，当发现自己有关节炎症状时（伴随疼痛或晨僵的关节肿胀）或者体检发现类风湿因子、抗CCP、AKA、APF、ANA阳性时，应当及时就诊。

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