在生活中，我们常常会遇到这样一群人，他们食量很大，每餐进食不少，但是身形却依旧消瘦，仿佛吃进去的食物都 “消失” 了一般。从中医的角度来看，这就是典型的“胃强脾弱”。

如何理解“胃强脾弱”？

这种能吃，却消瘦的人群，他们为什么吃不胖呢？

胃强：

在中医理论中，胃主受纳、腐熟水谷，脾主运化、生化气血。当胃的功能过于亢进，即“胃强”时，吃进去的东西迅速被消耗了，人们会表现出食欲旺盛，食量增大。

脾弱：

如果脾的运化功能不足，即“脾弱”，则无法将胃中受纳的食物有效转化为气血和能量，供给全身，并且还容易腹泻，直接将还未吸收的营养物质排出体外。

胃强脾弱的典型特征，看看自己有没有这些情况？

1.嘴巴闲不住，总想吃点东西

2. 经常腹胀、放屁多

3. 气短乏力、没精神

4. 口干口苦，嘴里有异味

5. 大便溏稀或便秘

6. 多梦易醒，睡眠质量差

7. 舌边有齿痕，舌苔厚腻

8.手脚心容易出汗，喜欢喝凉的

如果你也有这些情况，那就需要引起重视，想要长肉很简单，需要把调养脾胃、清胃火放在“首位”。只有脾和胃达到平衡，才能健康。

如何调理“胃强脾弱”？

“胃强脾弱”说明胃火重脾气弱，因此治疗当以“降胃火补脾气”为主要原则。

一、降胃火

饮食调理：多吃清淡、凉性的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜、黄瓜、梨、柚子等，这些食物具有清热解毒、降火的功效。减少辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物的摄入，这些食物容易助长胃火。多喝水，保持体内水分充足，有助于降火排毒。

二、中药调理

可以使用黄连、黄芩、蒲公英等具有清热泻火作用的中药材进行调理。

在医生指导下，服用如黄连上清丸、牛黄清胃丸等中成药，这些药物能够清胃泻火，缓解症状。

三、补脾气

多吃具有健脾益气作用的食物，如山药、红枣、莲子、小米等。这些食物能够滋养脾胃，增强脾胃功能。注意饮食规律，避免暴饮暴食和过度饥饿，以免损伤脾胃。

在医生指导下，服用如归脾丸、香砂六君子丸等中成药，这些药物能够益气健脾，改善脾气虚弱的症状。

四、穴位辅助调理

通过针灸太白穴、足三里穴、脾俞穴等穴位，可以起到补中益气的作用，有助于增强脾胃功能。