人在这世间走一遭，免不了要经历衰老，而通常情况下，人体的各项机能及各个组织会在25岁左右到达巅峰状态，而自此之后，人体就会开始慢慢走向衰老，过了40岁，衰老的进程就会不断加快，身体也会在不知不觉中出现各种衰老迹象。

而在日常生活中，人们所养成的一些行为习惯，往往就会使得衰老的速度更快，特别是对于男性来说，这4大习惯一个比一个难“缠”，建议大家尽早改正。

1.不做防晒

皮肤之所以容易长皱纹，其主要原因就是人们长期将自己的皮肤直接暴露在阳光下，而阳光中含有紫外线，这对于人们的皮肤来说，是非常不友好的，皮肤中所含有的胶原蛋白以及弹力蛋白，也会因此而受到破坏。

所以，建议各位男性朋友在阳光比较强烈的午间，最好避免出门暴晒，如果一定要出门，也要做好相关的防晒措施，比如打太阳伞、涂抹防晒指数较高的防晒霜等。

2.经常熬夜

在日常生活中，很多男性都喜欢熬夜，而长期熬夜，就很容易导致自己出现睡眠不足、睡眠质量下降等情况，也会因此而增加患上各种慢性疾病的风险，自身的工作效率也会有所下降，并且还可能会使得自己的皮肤功能受到影响，加快皮肤老化的速度，而男性若是想要延缓自己衰老的进程，那么在日常生活中，就要养成作息规律的习惯，最好在晚上十点之前，就上床做好相关的睡眠准备。

3.喜欢抽烟

生活中有很多男性都过着烟不离手的生活，但是，长期吸烟对身体的伤害往往是多方面的，不仅会增加肺癌、皮肤癌等疾病的发病几率，而且对于皮肤中的胶原蛋白也会产生一定的刺激，当胶原蛋白大量流失后，皮肤衰老的速度也会加快，所以，建议大家在日常生活中尽量减少抽烟的频率，如果能戒烟，那自然是再好不过了。

4.久坐不动

现如今，随着人们生活方式和工作方式的改变，久坐不动，似乎已经成为大多数人的日常状态，但久坐的危害有很多，相信大家多少也都有一些了解，比如，像高血压、高血脂、冠心病等疾病，往往就与久坐不动息息相关。

除此之外，男性朋友若是长时间久坐，还可能会增加前列腺炎、睾丸炎症等疾病的发病几率，甚至还会促使其精子质量下降，不利于生育健康，所以，对于这类男性朋友而言，建议每周至少保持150分钟左右的中强度运动，比如快走、慢跑、游泳等都是不错的运动选择，而在工作之余，也要站起身来活动活动，这样也能缓解身体不适，帮助延缓衰老。

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