相信大家总能在家里的厨房中看见它的身影，这个平平无奇的清洁海绵。

用它洗碗，效果还不错，但是，它的原材料一开始并不是用于清洁厨房，而是用于建筑阻燃和消减噪音。

细究它的成分，其实也让人不得不警惕。

清洁海绵，或称为纳米海绵，它是一种聚合物海绵，由聚三聚氰胺-甲醛聚合物组成。

在吸水吸油上，有着不错的效果，所以也颇受家庭主妇的青睐。

东西有利有弊，它有一个缺点就是容易磨损。

有相关实验表明，当它每磨损1克时，就会释放出多达650万个微塑料颗粒。

塑料曾是现代生活中的一项伟大发明，进入每个人的日常。

你点的外卖，正冒着腾腾热气；你随手拧开一瓶矿泉水，咕咚咕咚灌下肚；你家孩子正抱着塑料玩具，啃得津津有味……

而这些看似无害的塑料制品，可能在你毫不知情的情况下，以微小的颗粒形态进入了你的身体，并对健康构成了潜在威胁。

微塑料指的是直径小于5毫米的塑料碎片，细小到肉眼几乎察觉不到。

参考资料：光明网——厨房常用的清洁海绵，1克就能释放650万个微塑料！减少摄入记住5点

它的来源多种多样，它们可能来自于大型塑料物品的分解，像是塑料瓶、购物袋等。

也可能来源于工业生产过程中添加到产品中的塑料微珠，通常出现在洗面奶、牙膏等日常护理用品中。

大型塑料垃圾的降解，还有个人洗护产品，它们都以难以察觉的方式进入了我们的生活。

微塑料的危害很大，也很难通过普通手段进行排查，然而它们的侵入方式却防不胜防。

它们会通过消化系统进入人体。

我们日常所食用的食物，就可能含有微塑料。

在全球范围内，海洋环境中的微塑料污染日益严重，海洋生物因此成为污染源头之一，它们体内的塑料颗粒通过食物链最终进入我们的餐桌。

呼吸道也可能受到侵害。空气中充斥着大量微小的塑料纤维，其中一些来自于日常穿戴的合成纤维衣物、家具上的地毯或是空气中的污染物。

这些微小颗粒随着空气流动无声地飘散，进入我们的呼吸系统。

即使是在医疗环境中，空气样本中也检测到微塑料的存在，这显示出微塑料污染是如此普遍，几乎没有地方能幸免。

很多洗护用品中添加了塑料微珠，这些微珠能够通过皮肤直接渗透进体内。

科学研究揭示了一个令人震惊的事实，微塑料不仅存在于我们周围，而且正在悄无声息地影响我们的健康。

瓶装水、食盐，甚至是我们所呼吸的空气中，都可能含有微小的塑料颗粒。

每升瓶装水中竟然有大约24万个可被检测到的塑料颗粒，而更微小的纳米塑料，颗粒大小已小于1微米，甚至已经出现在我们的身体内。

这些塑料颗粒并不会随着时间的推移自动消失，而是逐渐在我们的体内积累。

长时间的接触下，微塑料可能带来无法预料的后果，它们就像隐形的定时炸弹，随时可能引发健康危机。

尤其是，微塑料对大脑的影响不容忽视。

因为这些颗粒在进入人体后，短短两个小时内就能穿越血脑屏障，进入大脑。

炎症反应的增加、神经系统紊乱、以及患上阿尔茨海默症或帕金森氏症的风险都随之上升。

纳米塑料甚至能够对大脑内的神经元蛋白纤维造成破坏，从而加重神经退行性疾病的症状。

肝脏和肠道同样成为微塑料的攻击目标。

它会损害肝脏功能，破坏肝脏的抗氧化能力，进而导致肝脏的病变。

患有炎症性肠病的人群中，粪便中的微塑料颗粒数量是健康人群的1.5倍，且微塑料含量的增加往往会加剧腹泻、腹痛、直肠出血等症状的发生。

除了对肠胃系统的影响，微塑料还可能干扰内分泌系统，增加各种疾病的发生几率。

更让人忧心的是，微塑料的存在还与肥胖症相关联。

微塑料的摄入不仅会影响肠道菌群的平衡，还可能干扰脂肪代谢过程，导致食欲增加，进一步推动二型糖尿病的发生。

每天，我们可能都在不知不觉中摄入大量的微塑料，它们在不显眼的地方默默积累，潜在的健康威胁正在悄然增大。

在当今环境下，微塑料无处不在，完全避免其摄入几乎不可能，但我们可以采取一些实际措施，潜在威胁。

首先就是从源头上进行控制。

饮食中，我们应尽量避免使用塑料袋包装食物，特别是油腻和高温食物，因为这些食物与塑料接触时，容易释放出有害物质。

同样，避免在微波炉中加热塑料容器，因为高温会使塑料分解，产生更多微塑料。

加工食品由于多层包装，受微塑料污染的几率较高，因此应尽量减少这类食品的摄入。

此外，瓶装水也是微塑料的重要来源，最好自带水杯，选择烧开并冷却后的自来水。

即便是开水，也建议静置一段时间，让沉积物沉淀，减少饮用时的风险。

外出就餐时，减少一次性塑料餐具的使用也是明智之选。

在衣物方面，合成纤维的衣物容易释放微塑料纤维，尽量选择天然材料如棉、麻等，可以有效减少这种污染。

家中，定期清洁，尤其使用吸尘器清扫，可以有效减少空气中的塑料颗粒。

厨房清洁用的海绵也替换成丝瓜络或布制抹布是个更环保的选择。

除了减少接触微塑料，我们还可以采取一些补救措施，尽管目前尚无确凿证据表明某些方法可以完全清除体内的微塑料，但有些生活习惯或许能帮助减轻其影响。

一个是增加膳食纤维的摄入有助于促进肠道健康，增强蠕动，可能有助于排除体内的微塑料。

此外还要保持健康的生活方式，增强免疫力，能够帮助身体更好地应对微塑料带来的潜在风险，减少其引发的炎症反应。