美国斯坦福大学心理学教授菲利普•津巴多博士在《害羞与社交焦虑症——CBT治疗与社交技能训练》一书的序言中写道：“历史上从来没有哪一刻像当下这样，对人们的社交技能有着如此高的要求。人们要想在当下社会立足，就需要娴熟的社交技能，这样才能和他人建立联系并成为朋友，为自己编织牢固的社会支持网络。”

群居生活的人类，不可避免要进行各种社交。不管是出于功利主义也好，是诚心交友也罢，有人的地方便是江湖，有江湖之处便有社交。不知不觉中，社交已经占据了当代人日常的太多方面，颇有一种“我社交，故我在”的哲学韵味。

其实在职场中，如果频繁参与各种社交活动，不仅会让自己身心疲惫，最后还会发现自己竹篮打水一场空。正如梭罗曾说的：“社交往往廉价”，所以他将平静的瓦尔登湖作为自己的归宿。但梭罗不是真正意义上反对社交，他只是讨厌无用的社交，没意义的社交。

因为无用无意义的社交不仅在浪费生命，更会让社交者迷失在其中。从“点头之交”进入到“点赞之交”，社交也进入到快餐化时代，线下聚个会，打开手机加个微信，然后面对面建个群聊，这种流水线的社交方式成为当代社交圈的模板。大家热闹熟悉，亲密无间，实际上各怀心思，言不由衷，彼此附和罢了。这种苍白的社交，很难交到有质量的朋友，难以建立更深度的情谊。这种浮在表面上的社交，会让人加深孤独和焦虑。就像我们在KTV纵情歌词，饮酒作乐，肆意潇洒过后的那种空虚与寂寞。

其实社交应当是自由、平等、随性和开放的，倘若将社交变成利益交换，将之当成一场任务，披上一层面具违心地表演给大家看，那社交就失去了它本身的味道。“为了社交而社交”，不仅勉强而且委屈，何必如此为难自己？要知道社交注重质不在数量，与其在无意义的社交中沉沦，陷入自我的沼泽地，倒不如从人性本真出发，学会做自己。

一、成为厉害的人，社交成本才会低

人们对于人际沟通有太多狭隘的认知，维护社交关系的时候完全可以选择一种既不违背本心、降低人格去刻意讨好他人，又会让人觉得舒服的风格。社会交往、情商素养、性格魅力、冲突解决、语言表达等综合能力的总和便是人际关系能力，我们要想结识厉害的人，想让老板看重你，那便是要成为厉害的人，只有成为牛人，才有资本与他人交谈，才有底气和老板谈判。

你厉害之后，社交质量也会提升，你的社交对象质量、人品、志趣都可以互利互惠，双方共赢，名片和微信上的人也可以变成你真正的朋友，和你深交。

其实人际交往有四个真相，它们分别是：

1、每个人的社交需求是不同的。性格内向和外向的区分，是来自内心的；

2、每个人能维持的关系是有限的，优化社交结构，不用把太多人留在生命里，占据你有限的空间；

3、能力是1，人脉是1后面的0。人们在盲目追求人脉的时候，其实就是在疯狂追求捷径，可这世上一切捷径都是违背规律的，捷径的背后往往会有更曲折的道路。有能力，有交际圈才能发挥作用，你也才能赢得属于自己的社交圈；

4、用得动的朋友才是属于自己的社交圈，用不了的朋友不如陌生人般相忘于江湖就好。社交是以互惠为原则的，没有人会欢迎一个一无是处的“索取者” 。

所以我们要从以上4点思考与出发，将自己变成厉害的人后，我们才能有被他人利用的价值，我们才可以与老板或者客户以共赢思维相处。社交有一个规律，一个人越被认可，他的社交成本越低。简单的事情做到极致也是稀缺力，有意识的发展核心能力，然后用作品或口碑把自己的才华传下去，你的社交会更有效。

二、社交要与目标相结合

社交要与目标相结合，它不是无目标瞎社交的“无头苍蝇”，盲目积累人际关系圈，为了社交而社交，认识一堆自己都不知道为什么要认识的人，就是在消耗自己的精力，浪费金钱和生命。所以我们的社交有目标之后，才能更好地施行社交策略。

比如你想成为PPT大神，那么你的目标就是要加入PPT专家的人际圈中。按照六度分割理论，世界上任何两个人之间只需要通过6个人就可以相互认识，熟人的力量就是没开发的矿产。结交枢纽式的人物就能有效组织一个关系网。PPT设计专家作为一个枢纽人物，可以帮助你快速提升设计技巧，并且能够给你介绍资源，让你能够更快成长。

三 、有效沟通，社交更有效

社交高手往往是沟通高手，他们往往具有超高的情商。这里“情商”的情指的是情绪的情而非“人情世故的情”。情商包含以下五点：

1、认识自身情况的能力，依赖少量词汇描述感受，理解不了复杂的人性和多变的心理；

2、妥善管理自身情绪的能力。对自身情绪的控制和管理，沟通是相反的事情，眼睛只盯着别人是不够的，还要学会打量自己；

3、自我激励的能力；

4、认识他人情绪的能力；

5、管理人际关系的能力。

情商是一种综合能力的体现，有时候人们对情商有些认识偏差，他们认为高情商是卑躬屈膝地讨好老板，是毫无底线地跪舔领导。其实并不是如此，真正的高情商是从心底明白什么场合他该什么事，他能够做什么事，他可以灵活处理工作生活中遇到的诸多问题，能够在各色人等中游刃有余地游走。

高情商的人总能够和交流对象进行有效的沟通，他们可以称得上是实实在在的沟通高手。沟通高手的特质有一个强大的沟通资料库，且有同理心，能用对方的观点来思考自己的处境。他们知道祸从口出的道路，也明白合适的时机说合适的话可以创造出巨大的价值。就像一句经典的语录：一句话在说之前你是它的主人，说出口之后你就成了它的奴隶。

所以我们要尝试去训练自己的情商，去提高自己的情商，要知道沟通是共同参与的过程，是信息的双向焦点，不是争活动的话语权。我们要意识到一点，真正的沟通高手不是要有雄辩的口才，只需要具备清晰表达的能力。

沟通技巧不仅仅体现在言语上，沟通氛围也很重要。一个有效的沟通高手，强调沟通时的平等感。一个沟通的高手同时也是一个倾听的高手，有时候听比说更有影响力。

有效沟通的技巧有以下五点：

1、验证沟通：先对你看到的事实进行描述，说出你推测的答案，对答案进行求证；

2、枕头法：五维视角出发，多角度分析解决问题；

3、正面缓冲法：先倾听肯定后再委婉的表述自己的立场；

4、对问题重新定义：用有关联的问题对提问重新梳理；

5、用亲昵的称谓来减少防卫。

以上几点看似简单，但把简单的事情做到极致便是有能力，你便是其中的强者，这些能力就会转变为稀缺力，它们最终也会变成你的核心竞争力，最后的才能得到老板送你的好口碑，你的社交会更有效。

四、社交圈决定你的格局

近朱者赤近墨者黑，你的社交圈可能决定了你将会成为一个什么样的人。有意义的社交圈十分重要，它将是我们一生的财富。我们要深交欣赏你的朋友，他们会在你穷困潦倒的时候安慰和帮助你；深交有正能量的朋友，它们会在你情绪低落的时候陪伴鼓励你；深交有才华有品位的朋友，它们会提升你的综合素质，让你的人生不再感到孤独与迷茫。

高质量的朋友，会自愿做你的垫脚石，助你登山高峰，带你走过泥泞。高质量的朋友，会时刻提醒你、监督你，让你发现自己的不足。优质的社交圈子，优秀的朋友，会在我们消沉的时候鼓励我们，陪伴我们；而那些没意义的圈子，只会降低我们的生活质量，消耗我们的人生。

对于那些没意义的社交，理应趁早远离。真正聪明的人，都在远离以下几种社交。

1、远离“酒肉”朋友，吃喝玩乐的社交圈

一个真正聪明的人，不会整日混迹吃喝玩乐的圈子，那些酒肉朋友看似最容易结交，实则没有真情实感，他们不会真心待你，这种关系最为脆弱，最为虚假。因为他们只有在吃喝玩乐的时候，才会与你相见恨晚，酒逢知己，陪你喝酒，陪你玩乐消遣。喝得酒酣耳热之际，大家头昏脑晕之时，众人一起拍着胸脯称兄道弟，一个个说得比一个好听。可当你遭遇困境，需要请他们帮助的时候，这些朋友往往不见踪迹，打电话不接，发短信不回，一个也不曾见到。

倘若你一个人在这样的酒肉圈子待的时间过久，你会和他们一样安于享乐，沉迷于各种声色场所无法自拔，慢慢的意志消沉，志气消磨，最终对于人生失去奋斗的欲望。

对于那些酒肉朋友，最好离他们远点，因为他跟你在一起，只不过是为了享用你的一切，对你毫无真情实意。真正聪明的人，都明白家人才是最可靠的，理应把重心放在家庭上，而不是把时间精力金钱浪费这种毫无意义的社交圈上。向上交往的过程亦是如此，遇到只知道吃喝玩乐的老板，我们也要学会远离他们。有的老板能够纵情享乐，是因为他有雄厚的背景和实力，而你只有自己。

所以老板在享乐时邀请你，偶尔赴约，以表尊重，但没必要次次都参与，要知道你的老板这家公司垮了，可能还有家族企业等着他回去继承，而你只能落魄焦虑地去寻找新工作。

所以，不要在该奋斗的年代去过度享乐。那些带领我们，引导我们享乐的人，我们一定要警惕他，能够远离时一定要远离。

2、远离攀比膨胀的社交圈

工作之中，那些以相互利用为目的的社交圈，容易聚集，也容易分散。当一个人长期处在这种圈子中，不仅会浪费时间，还会迷失自我，在灯红酒绿，夜夜笙歌中走向不归之路。相互利用的圈子，大多喜欢攀比，陷入攀比的怪圈之后，圈子里的人心态就会逐渐失衡，有时候甚至会做出过激的行为。盲目攀比，支出超出自己的负荷，经济能力支撑不起消费，最终会影响到我们正常的生活。

不与他人盲目攀比，我们才可以过好自己的日子，如果你身边有这样攀比相互利用的的社交圈中，请尽早远离，还生活一份安宁。

3、远离喜欢嚼舌根，勾心斗角的社交圈子

常言道：静坐常思己过，闲谈莫论人非。人品好的人，总能管好自己的嘴巴，从不在背后嚼人舌根。一个人最大的修养就是管好自己的嘴，背后不说别人闲话，闲话说多了，总有一天会传到他人的那里，会受到他人的厌恶，给自己的生活带来极糟的影响，对自己只有百害无一利。

我们在管好自己的同时，还得远离那些爱挑拨是非，人前一套人后一套的人。因为这类人，锱铢必较，喜欢勾心斗角，表面上对你掏心掏肺，背地里却是想着如何利用你，怎么从你手里获得最大利益，他们根本不会真心待人，更不会懂得如何感恩。即便你为他们付出再多，他们也不会真正领情，更不会记住你的好。这类人，自私自利，他们满脑子想的都是个人利益，处心积虑算计他人。这种人如果出现社交圈里，会让我们失望无比。

一旦你们发生了利益之争，他们会不择手段地伤害你，让你收到猝不及防的伤害。跟这种人交流久了，迟早会惹祸上身。一个人只有格局大了，未来才会有广阔的前途，近朱者亦，近墨者黑，如果你接触的人是爱挑拨是非，整日嚼舌根，勾心斗角，斤斤计较的人，那么你也容易被同志化。离他们越近，受到他们的影响就越大，眼光也会越来越窄。因此，如果不想自己被伤害，成为自己讨厌的人，那么就趁早远离这种人。

4、远离喜欢抱怨，满满负能量的社交圈

生活中总会有一些人，满口负能量，怨声载道，但凡遇到一点点不顺心的事，就会被他们无限放大，一副生无可恋的模样。他们总是习惯抱怨和发牢骚，仿佛天上地下，宇宙万物都和他们作对一般。

负能量的人，没有意识到所有的好条件，都是靠自己努力奋斗出来，而不是靠抱怨得来的。他们做事只会以自我为中心，喜欢逃避责任，遇事只会责怪他人。他们缺乏自我反省，遇到不如意的事情，他们不会反省自己做得哪不好，而是首先怪罪别人不好。你会发现，那些负能量生活圈里的人总是充满戾气，抱怨上天的不公，借口永远是他们的口头禅。

这样的人一开口就是负能量，他们就像一个负能量收集机器，当你与他们相处久了，他们便会把源源不断的坏消息、坏心情输送给你，让你变得情绪低落与消沉，让你和他们一样成为负能量的传播者和制造者。

跟着整天抱怨，满身负能量的人只会带来坏处，跟这种人相处时间长了，他们就会分散你的注意力，消耗你的精力，瓦解你的信心，摧毁你的行动力，带给你的只会是满满的负能量。相反，在正能量满满的圈子中，你会遇到许多善良正直，光明磊落的朋友，在优秀的圈子里，你也将变得优秀。

所以真正聪明的人都懂得远离负能量满满，喜欢抱怨的人，这其实是一种自我保护，保护自己变得更积极与阳光。

写在最后

告别无用的社交，不要为了社交而社交。有些人该远离的，那便远离他，不要委屈自己，让自己融入不属于的社交圈里。弱者抱团，强者独行。我们要努力让自己成为强者，舍弃无用的社交，有舍才有得，不要让周围的圈子影响你。