职场如同荒野求生的战场。拥有良好人际关系者可以在职场中光芒四射，闪耀四方。他们游刃有余地游走在各色人等中，轻松自如地应对各种复杂的人际关系，他们谈笑风生，意气风发，惹人羡慕。

性格内向的朋友，往往不太喜欢频繁的社交和复杂的人际关系，他们更倾向于认真仔细、埋头苦干。在他们心中，或许认为自己天生不擅长社交，没有伶俐的口舌，没有出众的相貌，没有雄厚的背景，所以他们应该远离社交，只管好自己一亩三分地，不求有功，但求无过。

这类朋友其实陷入了一个误区，要知道社交力不是外向者的专利，即便是内向者，只要掌握一些技巧，同样可以拥有比外向者更丰富且强大的社交力。因为性格内向者，往往有三种特质。

首先，他们是优秀的倾听者。大多数性格内向者，他们往往不急着表达，而是会先聆听对方，了解对方的情况后，才会表达自己的想法。这样会让对方感受到尊重，双方交流起来也会更加顺畅。

其次，他们比较注重细节。大多数性格内向者，往往会敏锐地抓住一些容易被忽视的细节。他们通过这些细节，来感受对方的个性和心理状态，判断对方此刻是紧张还是轻松，是焦虑还是安心。根据对方的状态和性格，来调整自己的语调和措词，这将更容易拉近双方的距离。

再者，他们比较稳重。大多数内向者为人老实，待人真诚，他们参与进社交圈里，将更容易得到朋友的认可。毕竟谁会拒绝一个真诚相待的朋友呢？

因此即便你性格内向，也请不要轻易放弃社交、远离社交，要学会逐步融于社交，适应各色人际交往。正所谓“有人的地方，便有江湖，有江湖的地方，必有社交。”既然社交无可避免，那就想办法适应它，便将之转化为成长的利刃。

一、接纳自我，打破束缚

生活之中，许多内向的朋友认为自己天生就不是社交的料，所以便不想去社交，甚至对社交生出厌恶之感。这类朋友，首先要调整心态，改变观念，尝试接受自己。只有从内心中正确看待内向这种性格，才能打破束缚，收获良好的社交朋友圈。

牛总是某500强建筑公司的高级工程师。作为技术人才，牛总专业技能过硬，但由于醉心技术，难免会忽略一些应酬活动。加上他性格较为内向，不喜多言，所以，从前的牛总在公司并没有太多人关注。后来他发现这样下去不行，倘若只钻研技术，而忽视社交板块，那他将会陷入职业瓶颈，无法突破。只有多与同行交流，才能取长补短，不断进步；只有多与工人沟通，下到基层，熟悉现场，才能知行合一，更上一层楼；只有厚着脸皮和老板沟通，才能得到更多的经费支持，从而辅助自己的研究，促进公司的自主知识产权的研发，提升工作效率。

所以牛总逐渐开始转变，在不耽误工作的同时，开始积极参加各种活动交流。在交流的过程中，他的思维得到了拓展，眼界也更加开阔。他甚至会抛出一个技术人员的身份，站在老板的角度思考问题，怎样可以给公司创造更多的收益，如何能调动技术人员的积极性。有空之时，他还会将自己多年的经验所得传授给年轻的工程师，提升团队的作战能力和工作效率。

牛总的一番改变，得到了同事的称赞，老板自然也看在眼里，记在心中。之后，牛总便被提拔为区域公司的技术负责人，管理整个区域的工程师。所以不管你的性格如何，不必害怕，勇敢迈出那一步，便会有“山穷水复疑无路，柳暗花明又一村”的感慨。

试想一下，我们刚出生之时，也是不会说话，难以完整表达自己想法的。经过后期的刻意学习，我们才掌握了表达这项技能。人际交往其实也是一种表达，当你试着接纳自己的不足，与自身和解，努力打破所谓的“性格”束缚后，诸多困难都将会迎刃而解。

二、适时发言，勇于亮剑

性格内向的人，潜意识往往会认为“最糟糕的结果一定会产生”。在他们眼中，主动和人沟通交流，对方一定不会搭理自己，甚至会厌恶自己。所以他们还没开始主动沟通，便已从源头上断绝了和他人交流的可能性。其实生活中，这种糟糕的情况大多不会发生，大多数人还是会友好礼貌地回应你。

还有的人会认为“如果糟糕的结果出现，那自己一定会完蛋。”他们害怕和他人交流时，犯下错误，惹得他人不高兴，毁坏自己的良好形象。他们秉持着“言多必失”的理念，与其出现糟糕情况，还不如少交流，甚至不交流。其实生活之中，大部分人都忙于自己的事情，哪里有那么多时间来关注你。你所认为的糟糕情况，不过是你在无限放大对社交的恐惧。

该说话的时候，勇敢地说话，该表达的场合，就要勇敢表达。比如会议之上，老板号召大家一起讨论问题时，如果你有不错的想法和建议，可以帮助公司盈利或者可解决公司遇到的难题，一定要大胆的提出来。不要害怕同事的嘲笑，或者担心出错，勇敢地将自己的观点表达出来，或许可以让人眼前一亮，让老板另眼相看。

讨论会或头脑风暴时，一定要克服恐惧，大胆发言，敢于亮剑，要知道讨论中的提议是没有对错之分，有的只是合适与否。不管对错，勇敢表达之后，或许还可以给同事和老板提供破冰的灵感，总比一言不发，仿佛置身事外的“高人”要好得多。

三、减少自我关注，眼光延伸外界

性格内向者，往往会过度关注自己。当你过度关注自己时，将会很难准确注意其他的事，有时候甚至会阻碍个人和外界的沟通。此时，我们要做的就是要将注意力从自己身上移走。你可以尝试做一个练习，在一个平静的环境中，先把注意力集中到自己身上，保持两三分钟，然后把注意力转移到外界事物上，再保持两三分钟。

再者，可以将注意力用来观察身边的事物，捕捉周围事物的系列变化，让你对这个世界充满好奇心。当你拥有了好奇心之后，便会乐于和周围的人交流，长期以往，你的交流能力、沟通能力和表达能力将会有质的飞跃。

四、改变行为模式

不管是内向者还是外向者，我们都会有自己的安全行为。安全行为，就是在社交过程中为保护自己而做出的行为。比如和人说话时，不敢直视对方的眼睛，或盯着他人或玩手机转移注意力。内向者的安全行为比外向者更加明显，他们认为这些行为可以掩盖自己对社交的恐惧。但在别人眼中，这种行为反而更加奇怪。所以，我们可以有意识地改变自己的行为模式。

生活之中，我们可以进行自我剖析，将自己的安全行为列到一个清单中，然后一个个将其摒弃掉。在这个过程中，我们要勇敢地面对现实，明确自己的行为和其他事物间的联系，在实际行动中，不断地改变自己以往的做法。这是一个破茧的过程，虽然会很痛苦，但痛苦过后，将会迎来成蝶的喜悦。

人际交往不是一个简单的过程，它还有许多的小技巧，只要你掌握了它，将会帮助你给对方留下好印象，有利于你打造良好的人际圈。

1、适度的身体接触

研究表明，在社交活动中，即便是短暂的触碰，也能对社交者的观念和关系产生巨大影响。实验结果显示，陌生人在社交场合偶然遇到时，就算是轻微、短暂的手臂触碰，也会带来积极的效果。所以我们在正式的社交场合，往往会握手示意，表达自己的友好，展现自己的礼节。

当然，身体触碰要看场合，分人群，区性格。倘若你是一位男性，想要和不熟悉的女性拉近关系，贸然使用这招，不仅不会收获一段好关系，反而会被对方厌恶，因为这很有可能是别人眼里的流氓行为。所以通过身体接触助力人际交往的方法，要具体情况具体分析，因人而异，不可盲目使用。

2、模仿对方的行为

同“兴”相吸，是我们人际交往中的常见现象。这里的“兴”是兴趣，是爱好，是相同的行为习惯，倘若两个有共同的兴趣爱好，那么他们一定会聊得来。就像两个都喜欢打篮球的人，话题可以从职业联赛聊到顶级球星，可以分析某场比赛的战术，可以谈如何提升球技，只要他们有充足的空闲时间，他们可以坐下聊到天昏地暗，日月无光。

因此，在人际交往中，可以尝试着模仿他人的身体言语，让对方感受到你的友好，将你想继续深交的态度传达出去。

3、前倾示好

人与人关系越密切，便会靠得越近。就像情侣之间，往往是手拉手，肩并肩地行走在人群里。我们总是习惯靠近自己喜欢的人，对于不喜欢的人，人们则会离得远一些，自然而然和对方产生距离。双方靠近交流，表示建立了一种积极的关系。

4、私密耳语

耳语也是一种亲密的行为，当你见到两人耳语，那他们的关系一定较为密切。所以在社交过程中，我们可以和对方进行适当的耳语。当然了，这也是分场合与对象的。你得了解对方，弄清对方是否喜欢耳语这种表达方式，并且使用对象要是你较为熟悉的人，否则会适得其反。

5、关注与你意见不同的人

动物都是会有潜意识的自我保护，人类在社交过程中亦是如此，我们总是害怕有人会不认同自己，对自己的观点嗤之以鼻，因为这个原因，许多人社恐。与其被反对，倒不如将自己的想法藏在心中。这种行为有些许逃避问题的嫌疑，遇到别人不认可自己时，我们应该想办法让对方接受自己，而不是还没尝试就否定了自己。多关注和分析与自己意见不同之人，然后尝试和他们交流，尽可能地去说服对方。有时候，说服也是一个锻炼和成长的过程，更是一个拓展人际圈的好机会。

6、口头助兴

我们都知道，相声之所以好笑，靠的便是捧哏和逗哏的配合。逗哏抛出了包袱，没有捧哏来接，其传达的欢乐效果将会减少数倍。社交之中，有时候也需要一个捧哏从旁协助，才能在聚会或活动更加有趣。正所谓“有钱的捧个钱场，没钱的捧个人场。”恰到好处地为别人鼓掌叫好，鼓励说话的人继续下去，是对对方的肯定，容易让对方生出好感，促进后续的交往。口头助兴包括“我知道了”“接着说”等确认词，以及“嗯”“哦”等填充词。当你在别人说话时，用到这些助兴词，一定会得到说话人的感激。因为人类被赞美是马斯洛需求层次结构中的尊重和自我实现的需求，这两个需求是激励人最高级的需求，当你满足对方时，一定会让对方印象深刻。

写在最后

没有天生的外交家，没有与生俱来的演说家，有的只是长期的训练和提升。

性格内向者没必要强行让自己变成外向，而是要学会在合适的时机向老板、向他人展现自己的优势特长，该说话时勇敢地说，该沉默时心安理得地沉默，你一样可以成为社交高手！